10 patrones de comunicación que dañan las relaciones

10 patrones de comunicación que dañan las relaciones

No 'solo sabemos' cómo hablar con nuestros socios. En cualquier relación íntima, necesitamos aprender a comunicarnos, dice la psicoterapeuta Marcy Cole, PhD, quien ha entrenado a parejas durante más de veinte años.

La capacidad de identificar, articular y responder eficazmente a los sentimientos es lo que Cole define como coeficiente intelectual interpersonal. Descubrió que hay diez patrones de comunicación que pueden dañar nuestro coeficiente intelectual interpersonal y la intimidad emocional en una relación, y para cada uno, se le ocurrió un proceso para cambiar el guión.

IQ interpersonal y herramientas de comunicación para parejas comprometidas



El término 'CI interpersonal' me vino durante una conversación, sin ningún conocimiento previo de su existencia. Como lo vi, IPIQ es el nivel de la capacidad de uno para escuchar claramente, comprender y comunicarse de manera efectiva e interactuar completamente con otra persona. Se necesita la calidad de la inteligencia emocional (EQ), un término acuñado por Daniel Goleman, un paso más en el ámbito de la traducción de pensamientos, sentimientos e intenciones con el propósito de conectarse con los demás de una manera significativa.

Más tarde me di cuenta de que este concepto no era original, ya que las descargas inspiradas rara vez lo son. Howard Gardner, en su libro de 1983 Marcos de la mente: la teoría de las inteligencias múltiples , propuso un modelo que consta de ocho criterios de inteligencia. Uno de ellos fue la inteligencia interpersonal, que definió como cómo se comprende, motiva, dirige, trabaja y coopera con los demás.



Desarrollar IPIQ es importante para una vida óptima porque va más allá de la EQ al ámbito interpersonal. Es la comunicación la que hace que se produzca esa conexión. Las palabras pueden herir o curar. Pueden menospreciarlo o promocionarlo. Pueden alejarlo o acercarlo. Pueden defraudarte o animarte. Esto es cierto en cualquier ámbito relacional: comunitario, colegiado, familiar, amistoso o romántico.

Desarrollar IPIQ también es crucial para que las relaciones comprometidas tengan éxito. El término 'amor' tiene sus raíces en el sánscrito lubhyati , que significa deseo. Los seres humanos tienen un deseo natural de amar y ser amados. Las parejas románticas son solo uno de los muchos tipos de relaciones importantes en nuestras vidas. El impulso de enamorarse es un impulso biológico primordial, como el hambre y el sexo. Es en este frente de la intimidad donde a menudo representamos la mayoría de nuestras experiencias o problemas no resueltos con el apego y la pérdida. Dentro de este campo, se pueden desencadenar muchas cosas e incluso se pueden sanar más.

Lo que sé sobre el desarrollo del coeficiente intelectual interpersonal en las relaciones se basa en mi trabajo profesional con parejas, así como en mis propias experiencias personales. He identificado diez patrones de comunicación perceptiva, o rompedores del amor, que hacen estragos, separan y destruyen la intimidad. Y por otro lado, hay diez recetas para hacer el amor para mejorar su IPIQ y la calidad de su relación.



A medida que lea estos ejemplos de patrones habituales, reflexione sobre los patrones de ruptura del amor que han estado activos en su relación. Luego, considere aplicar las recomendaciones del lenguaje para hacer el amor para transformar esos patrones saboteadores en un sentido más profundo de conexión. Léelos con su pareja o comparta al menos una pepita con ellos.

Diez recetas para patrones de ruptura amorosa

1: El juego de la culpa

Lenguaje para romper el amor

• 'Tu siempre…'
• 'Tu nunca…'
• 'Tú eres el que ...'
• 'No te puedo creer ...'
• '¿Por qué no ...?'
• '¡Es tu culpa!'
• 'Te equivocas.'
• 'Eres imposible.'
• 'Me haces tan ...'
• 'Estás loco.'

Resultados en: la actitud defensiva, el desdén, la desconfianza, la retención, el fantasma y la intimidad que se desploma.

Receta para hacer el amor: solucione el problema, no la culpa

Reemplaza la culpa con el beneficio de la duda. Los estudios han demostrado que en el nuevo amor, se suprimen los circuitos neuronales del juicio social. ¿Recuerda haber sido culpado o acusado de enamorarse? Probablemente no. Toma una decisión consciente para darle a tu pareja el beneficio de la duda, deja de lado los juicios rápidos y trata de no tomar las cosas personalmente.

Prueba la reflexión consciente. Cuando culpes a tu pareja por algo, haz una pausa y pregúntate: '¿Qué tan grande realmente quiero hacer esto?' La mayoría de las cosas que nos preocupan en la vida son ilusorias o insignificantes. Si lo considera importante, existen formas efectivas de comunicarse sin golpearse entre sí.

Prueba el ejercicio de espalda boomerang. Una de las estrategias de afrontamiento más importantes del libro del Dr. Phil Rescate de relaciones está reenfocando su atención en lo que es responsable y en lo que tiene el control. Cuando señale con el dedo a su pareja, intente devolvérselo, no como una forma de reprimirse, sino para recuperar el enfoque, la compostura y la percepción. Puede encontrar que está experimentando el 'efecto sombra': lo que está culpando a su pareja es en realidad algo por lo que se juzga con dureza y trata de evitar. Lo que se nos mete debajo de la piel y nos hace reaccionar de forma exagerada es a menudo algo que no queremos ver o no podemos tolerar en nosotros mismos.

Haz el ejercicio de ojos suaves / ajá. La próxima vez que te encuentres en un estancamiento de culpa y respuestas defensivas, aquí tienes una técnica de diálogo de escucha activa que te ayudará a superar los malentendidos y provocar la reconexión. En lugar de debatir quién tiene razón o quién está equivocado, cada persona comparte —ininterrumpidamente— cómo le sonó, lució y sintió el evento conflictivo. El único propósito es escucharse el uno al otro poniéndose en el lugar de su pareja. Lo que sucede inevitablemente es que una expresión de enojo, decepción o frustración se convierte en 'ojos suaves' cuando la persona que escucha tiene un momento aha de comprender lo que previamente malinterpretó. Elegir reunirse en lugar de tener la razón es más satisfactorio que el estancamiento obstinado de la miseria mutua.

Lenguaje IPIQ

Emplea el poder de la disculpa. Con los conflictos de relación, la verdad generalmente se encuentra en algún punto intermedio. El poder de la propiedad es muy importante para el perdón, la aceptación y la curación. En lugar de esperar a que su pareja se disculpe, vaya primero y diga: 'Lamento mucho mi participación en ...'. Si bien puede esperar una reflexión y propiedad mutuas, manténgase en su carril y deje de lado la expectativa de que su pareja se disculpe a continuación. Si llega, lo que ocurre a menudo, genial. Si no es así, al menos puedes mantenerte firme, en paz y con la conciencia tranquila.

Pregunte en lugar de asumir. La mayoría de los conflictos provienen de malentendidos y suposiciones equivocadas. Durante la sesión de una pareja, una mujer expresó su insatisfacción por no haber escuchado lo suficiente de su novio cuando él estaba de viaje de negocios, y asumió: 'Si yo fuera lo suficientemente importante para ti, llamarías más a menudo'. Dijo amablemente: 'Cuando no tengas noticias mías, piensa lo mejor de mí'. Continuó explicando por qué no podía llamar con frecuencia, lo cual era bastante diferente de su temerosa suposición. La próxima vez que se apresure a sacar conclusiones, intente hacer una pausa y expresar algo como 'Me gustaría aclarar' o 'Me gustaría comprobar y aclarar algo juntos'. Esto es similar a elegir una percepción que asume inocencia versus culpa.

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Utilice el método AMOR. La gente a menudo tiene miedo de decir su verdad por miedo a la confrontación. La confrontación conlleva una asociación negativa: la idea de que compartir sentimientos o solicitudes directamente puede generar más conflicto, rechazo, juicio o abandono. Arreglar el problema generalmente implica tener conversaciones que pueden resultar difíciles. Este método es útil cuando se enfrenta a lo que merece reconocimiento:

A ffirm: Empiece con algo positivo, como 'Sé que me amas y nunca quieres verme infeliz, lo cual aprecio mucho'.

METRO mensaje: Comparta lo que puede ser difícil de decir y escuchar: “A veces quiero hablar contigo y que me escuches sin decirme qué debo hacer o cómo debo sentirme. Cuando eso sucede, simplemente me apago '.

O vercome: 'Si pudieras escuchar, abrázame a veces si lo necesito, y hazme saber que me escuchas y entiendes, eso se sentiría tan bien y nos ayudaría a superar este patrón para que podamos sentirnos aún más cerca'.

R solución, redención, renovación: cuando puede transmitir sentimientos que antes eran difíciles de compartir o transmitir una solicitud intimidante de un cambio de comportamiento, este método ayudará a su pareja a escuchar sin sentirse amenazado o culpado y los preparará para un mayor éxito en la comprensión y conectarnos unos con otros.

Resultados en: mayor intimidad y mayor humildad, comprensión, compasión, perdón, empatía y crecimiento.

2: El campo de juego del marcador

Lenguaje para romper el amor

• 'Hice esto por ti, ¿qué has hecho por mí últimamente?'
• '¡Recogí a nuestro hijo tres veces la semana pasada!'
• 'Yo siempre…'
• 'Tu nunca…'

Resultados en: un campo distorsionado de ganadores y perdedores, resentimiento y competencia.

Receta para hacer el amor: dar-dar para ganar-ganar

Ambos somos dadores. Las relaciones donde hay una dinámica de donante-receptor distinta o percibida rara vez florecen. Cuando ambos se centran en dar, nadie se siente agotado o aprovechado. En cambio, ambos sienten un profundo aprecio por el otro y una mayor alegría en la experiencia de dar y recibir. Esto ayudará a restablecer su relación a una frecuencia más alta de romance y atractivo sexual, y una intimidad más profunda.

Reemplaza las quejas sobre lo que no es con gratitud por lo que es. En lugar de medir quién está dando o recibiendo más, pregunte: '¿Qué haría el amor?' Hay magia en esta investigación. Escuche, comparta y observe lo que sucede.

Lenguaje IPIQ

Pregunte: '¿Qué puedo hacer por usted?' Una querida amiga mía termina su mensaje de voz de esa manera. Recuerdo haberlo escuchado por primera vez y sentirme automáticamente agradecido.

Expresar gratitud. En lo que te enfocas se expandirá: 'Muchas gracias por comunicarte conmigo rápidamente'. '¡Siempre se siente bien escuchar algo dulce de ti!' '¿Te he dicho últimamente lo especial que eres y lo especial que eres para mí?'

Solicitud versus demanda. ¿No es sorprendente cómo se puede decir lo mismo en dos estilos de presentación y lograr resultados completamente diferentes? Considere la posibilidad de preguntar versus esperar o exigir que su pareja cambie: “Cuando llegas tarde a casa con frecuencia, me siento poco importante, como una ocurrencia tardía. Realmente agradecería el regalo de que llegara a tiempo más a menudo. Cuando lo haces, siento que estás considerando mis sentimientos y mi horario y estás cumpliendo tu palabra. Eso ayuda a establecer el tono para disfrutar de nuestra velada juntos '.

Resultados en: un impulso de endorfinas para la asociación y un resurgimiento de un profundo aprecio.

3: El agujero de la burbuja

Lenguaje para romper el amor

• '¡Nunca hacemos nada!'
• '¿Por qué nunca puedes ir conmigo a ...'
• 'Eres un adicto a la televisión'.
• '¿No podemos ir a un lugar nuevo por una vez?'

Resultados en: frustración, aburrimiento, inercia, indiferencia, distracción y disminución del deseo.

Receta para hacer el amor: manténgalo fluido, manténgalo fluyendo

El mundo es nuestra burbuja. En nuestro mundo vertiginoso, es fácil aislarse y aislarse. Parte de expandir su lente y experiencia con su pareja es recordar que hay un mundo muy amplio fuera del pequeño radio en el que vivimos la mayoría de nosotros. Reconozcanse como ciudadanos globales y establezcan una intención colectiva de conectarse más con sus comunidades cercanas y lejanas.

Las citas nocturnas son doradas. Una de las primeras cosas que les pregunto a las parejas con las que trabajo es si tienen citas nocturnas, ya que satisfacen todos los demás compromisos y deseos de sus vidas. Siempre me sorprende lo pocos que lo hacen, dado que es a través del tiempo de calidad, las experiencias compartidas y las sorpresas divertidas que comienzan la mayoría de las relaciones.

Lenguaje IPIQ

• 'Oye, me encantaría tu compañía'.
• 'Tengo una sorpresa para ti'.
• 'Hagamos un viaje juntos'.
• 'Confirmemos su asistencia a esa fiesta y conozcamos gente nueva'.
• 'Viajemos a un lugar donde nunca hemos estado'.
• '¿Qué tal si somos voluntarios para este evento?'

Resultados en: maravillosos descubrimientos para reemplazar la curiosidad mundana sobre cosas nuevas emoción anticipatoria mayor risa, diversión y conexión una relación nutrida y revitalizada.

4: La mentalidad 'A mi manera o la carretera'

Lenguaje para romper el amor

• 'Quiero hacer esto.'
• 'Deberíamos hacer eso.'
• '¡Te equivocas!'
• 'No es así'.

Resultados en: pérdida de uno mismo y sentirse plano, resentido y desconectado.

Receta para hacer el amor: de 'yo' a 'nosotros'

Pasar de centrado en “yo” a centrado en “nosotros”. Deje ir una mentalidad fija y adopte una mentalidad de crecimiento. Te comprometes hasta que ambos estén satisfechos. La asociación requiere integración y, a menudo, concesiones. La satisfacción no siempre significa que una o ambas partes se salgan con la suya.

Crea una integración alegre. Mi amiga y entrenadora de confianza, Susan Leahy, a menudo repite la mentalidad “Mereces ser feliz y yo merezco ser feliz”, y ¿quién puede discutir eso?

Lenguaje IPIQ

• '¿Que te gustaría hacer?
• '¿Qué tal si hacemos las dos cosas?'
• '¿Qué tal si haces eso, yo haré esto y luego nos veremos más tarde?'

Anclar declaraciones y acuerdos es una práctica de articulación poderosa que sugiere Leahy. La idea es cocrear valores y visiones que ambos desean en su relación. Un ejemplo podría ser: “Somos una pareja que nos respetamos, admiramos y amamos profundamente. Elegimos crecer individual y colectivamente y disfrutar de una gran vida juntos '.

Resultados en: una sensación de pareja, unión, equilibrio y bienestar.

5: tejido cicatricial

Lenguaje para romper el amor

• 'Siempre haces esto'.
• 'Hay que ir de nuevo.'
• 'Nunca te disculpaste por ...'

Resultados en: una nueva lesión constante debido a un enfoque en las heridas acumuladas del pasado, las decepciones y los resentimientos, un estilo de comunicación y apego evitativo y la supresión de la verdad de los sentimientos, experiencias y deseos de uno.

Receta para hacer el amor: presencia consciente

Mantente presente. Las reacciones exageradas en las relaciones son a menudo proyecciones de traumas pasados ​​en el momento presente y en nuestra pareja actual. Estas proyecciones pueden provenir de la infancia, relaciones pasadas o un momento anterior en su relación actual. Una vez que se dé cuenta de cómo esto puede secuestrar su relación, puede optar por adoptar la mentalidad de un principiante. Desde esta mentalidad, pueden relacionarse entre sí con curiosidad e indagación.

Lenguaje IPIQ

• 'Estoy aquí contigo ahora'.
• 'Quiero entender.'
• '¿Quién eres hoy y qué has aprendido de tu experiencia pasada?'
• '¿Qué deseas ahora?'
• '¿Qué puedo decir o hacer para que las cosas se sientan mejor?'

Resultados en: adquirió conocimiento, proyecciones curativas de viejos patrones de la infancia o relaciones pasadas, y mayor alegría en el ahora.

6: La rutina del compañero de cuarto

Lenguaje para romper el amor

• 'Lo que sea.'
• 'No me importa'.
• 'Lo siento otra vez.'
• 'Olvidé.'

Resultados en: una vida rutinaria, pasiva y desconectada.

Receta para hacer el amor: despertar, recordar, re-romance

Conectar versus desconectarse. Muchos de nosotros somos sonámbulos a lo largo de la vida, y eso incluye volvernos insensibles a su relación, lo que dificulta ver y escuchar a la persona que eligió. El reinicio aquí no es una imposición, sino una invitación a sintonizar lo que originalmente los atrajo el uno al otro, a salir de los mismos patrones de la vida cotidiana y a compartir más de sí mismos.

Lenguaje IPIQ

• 'Recuerda cuando…'
• 'Me gustaría invitarte a…'
• 'Extraño hacer cosas contigo y me encantaría volver a hacer algo juntos'.
• 'Me encanta cuando tú ...'
• 'Planifiquemos una cita nocturna'.

Resultados en: estimulación aumento de la sensualidad e intimidad sexual un enfoque renovado en la diversión y una asociación repriorizada.

7: La igualdad es cercanía

Lenguaje para romper el amor

• 'Tú también dices que sí, ¿correcto?'
• '¿Estás de acuerdo conmigo, verdad?'
• 'No puedo creer que no quieras hacer esto'.

Resultados en: Orientación dirigida por otros frente a la autodirigida, apegos no auténticos y una conexión e intimidad insostenibles.

Receta para hacer el amor: se necesitan dos para bailar el tango

Se quien eres. Si bien a veces se siente bien escuchar lo que quieres escuchar, las personas en última instancia quieren autenticidad en las asociaciones. Esto requiere que seas tu propia persona, no un complaciente. Los complacientes se abandonan a sí mismos y luego inevitablemente se sienten abandonados por otros que nunca tuvieron acceso a la verdad de quiénes son. Cuando eres fiel a ti mismo, siempre te encuentran, nunca te pierdes, especialmente contigo mismo, que es lo más atractivo para tu pareja.

Acepta, celebra y disfruta tus diferencias. Hay algo de verdad en muchas generalizaciones, incluida la noción de que los opuestos se atraen. No necesita buscar su copia al carbón porque ya está cautivado, hermosa y afortunadamente.

Los 5 lenguajes del amor por Gary Chapman analiza una variable importante con respecto a cómo damos y recibimos amor. Para tener una relación próspera, es importante compartir claramente lo que es significativo para usted y comprender lo que es significativo para su pareja. Si se aman profundamente, tienen suficiente visión compartida y puntos en común, y están comprometidos a permanecer y crecer juntos, estas diferencias pueden mejorar su crecimiento individual y colectivamente, intensificando la atracción que sienten el uno por el otro.

Recuerde que ambos son seres en evolución. Incluso si alguna vez compartiste una perspectiva o un sueño en común, no estamos estancados ni estancados en el tiempo. Nuestras vidas internas, si elegimos estar despiertos y conscientes, siempre se están expandiendo. Mereces dejar espacio para este cambio y crecimiento para ti y tu pareja.

Lenguaje IPIQ

Comuníquese con los demás con frecuencia para sintonizarnos y compartir preguntas como:
• '¿Cómo te sientes?'
• '¿Qué deseas?'
• '¿Quien eres ahora?'

Cuando no está en la misma página:
• 'Está bien, podemos estar de acuerdo en no estar de acuerdo'.
• 'Es muy excitante verte hacer lo tuyo a tu manera'.
• 'Gracias por exponerme a esto y abrir mi mente'.
• '¿Qué puedo hacer o decir que te haga sentir más amado y apreciado?'

Resultados en: mayor sintonía, aceptación, aprecio, respeto e intimidad.

8: La mentalidad de 'Tú me completas'

Lenguaje para romper el amor

• 'Nadie te amará como yo'.
• 'Eres mi todo.'
• 'Estaría perdido sin ti'.

Resultados en: codependencia enredada, pérdida de uno mismo y potencial para caer en desgracia.

Receta para hacer el amor: me complementas

Tener una dependencia saludable versus una dependencia debilitante. Este ha sido un tema común de discusión con muchos de mis clientes, explorando la delgada línea entre disfrutar de la compañía de su pareja y apoyarse en ellos para recibir apoyo versus formar una dependencia de ellos para llenarlo o levantarlo. Con este cambio de perspectiva, su pareja puede mejorar su felicidad pero ya no la define.

Encontrar su propósito colectivo como mayor que la suma de dos partes. Cuando una relación entre dos personas es lineal, puede parecer rancia, insípida y sofocante. Las tradiciones cabalística y cristiana usan el símbolo del triángulo para conectar muchas entidades diferentes, como el divino masculino, el divino femenino y la puerta de entrada a la fuente divina de todos los seres vivos. El triángulo budista simboliza la invocación del amor, y muchas otras tradiciones utilizan el simbolismo de esta geometría sagrada. Al visualizar esta forma metafórica, imagínese sobre una base sólida en una esquina inferior del triángulo, con su compañero en el otro lado, ambas posiciones están apoyadas por el pico superior, que los unió, completos y completos, de modo que pudieran individualmente y contribuir colectivamente y crear algo maravilloso.

Lenguaje IPIQ

• 'Gracias por mejorar mi vida'.
• 'Aprendo mucho de ti y contigo'.
• 'Somos un gran equipo.'

Resultados en: sentirse completo dentro de sí mismo y aún mejor juntos.

9: Falta versus lujuria

Lenguaje para romper el amor

• '¿Quizás puedas maquillarte antes de salir?'
• 'Hora de ir al gimnasio.'
• '¿Por qué no ha ganado un aumento últimamente?'
• 'Ojalá pudieras ...'

Resultados en: matando la alegría, la confianza y la pasión.

Receta para hacer el amor: Reflexión positiva y refuerzos

Concéntrese en lo que es versus lo que no es. Este cambio empodera nuestra psique y nutre nuestro corazón. Cuando te enamoraste por primera vez, es probable que hayas notado y alimentado el pozo de belleza, brillantez y potencial del otro. Se celebraron el uno al otro.

El amor es un verbo y una práctica. Escribe lo que te atrajo de tu pareja (ya sea físico, su personalidad, comportamiento o estilo de vida, o la química entre ustedes, etc.). Establezca la intención consciente de compartir algo de esto todos los días. Puedes expresar esto a través de expresiones verbales, notas amorosas de aprecio, afecto físico, actos de servicio y cualquier otra cosa que los haga sonreír. Enfócate en lo bueno, sin expectativas. Es probable que te lo devuelvan, pero a pesar de todo, mereces expresar plenamente la verdad de tu corazón. Practique la paciencia para restablecer el patrón anterior y recuerde bañarse con el mismo reconocimiento.

Active un proceso respetuoso para las solicitudes de cambio de comportamiento. Cuando falta algo que merece reconocimiento y atención, un estilo de entrega respetuoso y constructivo será clave para lograr un resultado positivo. El Diálogo de solicitud de cambio de comportamiento, desarrollado por Harville Hendrix, es una buena descripción general del proceso para practicar.

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Lenguaje IPIQ

• 'Eres hermosa como eres'.
• “Muchas gracias por todo lo que hacen por nuestra familia”.
• “Hoy estaba pensando en cómo y por qué me enamoré de ti”.
• 'Te aprecio.'
• 'Gracias por…'
• 'Me gustaría solicitar hablar contigo sobre algo. ¿Ahora es un buen momento?

Resultados en: el regreso de la lujuria.

10: Amenazas de salida

Lenguaje para romper el amor

• 'Si haces eso una vez más, me divorcio de ti'.
• 'No puedo soportar esto más'.
• 'Lo he tenido. He terminado.'
• 'Bien, entonces vete'.

Resultados en: incertidumbre, ansiedad, inseguridad, hostilidad e inestabilidad de la relación.

Receta para hacer el amor: poder de permanencia

Participar versus salir. Redirigir los patrones de su pasado requiere reforzar activamente su compromiso. El miedo al rechazo y la pérdida impide que las personas se conecten y se mantengan conectadas.

Obtenga ayuda en lugar de rescatar. Considere invertir en soporte profesional antes de considerar la división. Como terapeuta de pareja durante más de veinte años, una cosa que sé es que si permanecen juntos, como copadres o se separan amistosamente, les servirá tanto a corto como a largo plazo.

Lenguaje IPIQ

• 'Estoy aqui para quedarme.'
• 'No voy a ninguna parte.'
• 'Sé que podemos superar esto'.
• 'Estoy aquí cuando esté listo para discutir'.
• 'Realmente me gustaría avanzar juntos y aprender de lo que no ha funcionado para que podamos aprender lo que sí'.
• 'Lamento haber amenazado con irme. Consigamos la ayuda que necesitamos para explorar cómo podemos encontrar formas de curar esto y permanecer juntos '.

Resultados en: la motivación para resolver problemas, el retorno a una apariencia de seguridad y la aparición de potencial de crecimiento.

Marcy Cole, PhD, es psicoterapeuta holística, autora y oradora. Tiene una consulta privada, viendo a adultos, parejas y familias. También produce eventos en vivo a través del capítulo de Los Ángeles de First Tuesday, una plataforma para mujeres que fomenta la conectividad social y las redes profesionales. Cole fundó otra plataforma en línea para mujeres sin hijos, Childless Mothers Connect. También trabaja en la escuela John Thomas Dye en Bel Air como facilitadora del programa social y emocional para estudiantes, profesores y padres.