Una mejor manera de separarse: 20 formas de dejar a su amante

Una mejor manera de separarse: 20 formas de dejar a su amante

La disolución de cualquier relación romántica es invariablemente dolorosa: en el peor de los casos, es devastadora y dañina y deja mucho daño colateral emocional a su paso en el mejor de los casos, se hace con ternura y cuidado, y ambas partes dejan de lado el deseo de simplemente Terminemos con esto a favor de tomarnos el tiempo de separarnos con paciencia y amor. Esto último es difícil de lograr, pero en última instancia es un camino más conveniente hacia la paz. Abajo, Dra. Jennifer Freed , un terapeuta, astrólogo y el fundador de Santa Barbara's ¡AHA! , junto con su colega Molly Green, explica lo que hay que tener en cuenta.

20 formas de dejar a tu amante



Paul Simon sugirió:

'Solo sal por la parte de atrás, Jack
Haz un nuevo plan, Stan
No necesitas ser tímido, Roy
Solo libérate
Súbete al autobús, Gus
No es necesario discutir mucho
Solo deja la llave, Lee
Y libérate '

Esta canción tocó un nervio nacional precisamente porque la gente tiende a dejar a sus amantes de las formas más horribles y dañinas. Puede haber muchas causas o desencadenantes: una aventura (física o emocional), desdén creciente, rechazo físico, adicción e ira, pero cuando la traición resulta en un drama y fuegos artificiales a menudo públicos, en lugar de una calma, amor y A decir verdad, echa por tierra toda la alegría que la pareja en cuestión pudo haber experimentado junta, coloreando toda la relación de dolor. Surge la pregunta: ¿Por qué tantas personas, que a menudo han pasado años amándose unos a otros, abandonan sus relaciones de una manera tan hiriente, dañina e inconcebible? ¿Cómo se puede hacer de otra manera?

La gente deja sus relaciones amorosas en ruinas porque:

  1. Están demasiado asustados para afrontar su propia infelicidad y asumir la responsabilidad por ella.



  2. No están dispuestos a enfrentar el dolor en la cara de su pareja cuando le dicen que la relación ha terminado. No quieren presenciar cómo se quita la tirita de pérdida en cámara lenta y, por lo tanto, se sienten responsables del dolor.

  3. Se dicen egoístamente a sí mismos que lo que su pareja no sabe no les hará daño.

  4. Quiere castigar emocionalmente a su pareja por lo que ha experimentado como frialdad, distanciamiento o deseo menguante.



  5. Son adictos a la novedad y la idealización a cualquier precio.

  6. Son incapaces de afrontar las consecuencias materiales o las inseguridades de su decisión de marcharse.

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  7. Culpe a su pareja por su falta de éxito o insatisfacción con su propia vida.

Cualquiera de las aventuras de elige-tu-propia-cita indica que hay mucho dolor entre los amantes que no se ha abordado de manera adecuada, y que se podría evitar una gran cantidad de daño emocional colateral si las personas se sintieran lo suficientemente bien consigo mismas. y tenía las herramientas adecuadas para lidiar con el inmenso miedo, la inseguridad y el vacío. Se necesita un gran coraje para enfrentar la desesperación de la relación de frente. En cambio, las personas se escabullen, engañan, mienten, se retraen, se vuelven adictas a las cosas o lo arruinan todo con un corte abrupto y un ataque hostil que enumera todos los resentimientos y fallas imaginarios. Rara vez las personas se enfrentan y discuten sobre el elefante moribundo en la habitación. Hacerlo sería dar una mirada honesta a la desaparición del sueño, el fracaso de las promesas y la sensación personal de insuficiencia y desesperanza que trae el final de las relaciones íntimas.

Si queremos absorber y asimilar verdaderamente el dolor de un final venidero, en su estado crudo y sin distracciones, en realidad debemos enfrentar nuestras propias deficiencias. Ambas partes deben mirar sus partes en el deterioro de la conexión y los muchos patrones o fallas personales que contribuyeron a la muerte de la atracción y el afecto. Este es el trabajo psicológico de los guerreros, francamente, y muchas personas simplemente no tienen los músculos internos o la determinación, o los recursos externos para flexionar tan profundamente.

Sin embargo, si todos pudiéramos estar de acuerdo en que lo mejor para nosotros y nuestras comunidades es adoptar una forma de intimidad seria, podríamos comenzar a lidiar con la realidad y el dolor de las relaciones que se están desvaneciendo, y hacerlo. con dignidad, madurez y bondad. Podríamos apoyarnos mutuamente para hacer un inventario regular de la salud de nuestras relaciones amorosas y no entrar en el control de crucero o negar la erosión de la intimidad. Una vez que comenzamos a escuchar el susurro del estertor de la muerte a través de largos períodos de desconexión emocional, evitación del sexo, discusiones o peleas constantes, tiempos de separación cada vez mayores y una tristeza insípida, podemos arremangarnos y luchar contra estos demonios emocionales. Si todos los esfuerzos fracasan en revivir el romance y la calidad de la conexión, entonces todos pueden sentirse más capacitados para seguir adelante. A continuación, 20 formas de dejar a tu amante con amor y respeto.

  1. Asume toda la responsabilidad de tu parte en el final, como en:

    'Me di por vencido hace mucho tiempo cuando nos estábamos separando y simplemente no luché por nosotros'.
    'Dejé de apreciarte y te di por sentado'.
    'Necesito algo diferente de lo que estoy obteniendo contigo y quiero seguir adelante'.

  2. Tómate el tiempo para disolver el final avisando a tu pareja y discutiendo formas razonables de terminar las cosas.

  3. Habla muy bien de tu futuro ex, porque lo que dices sobre él en realidad refleja mucho sobre ti.

  4. Dedique mucho tiempo a reflexionar sobre cómo llegó al pantano de la intimidad y qué podría haber hecho de otra manera.

  5. Dale a tu ex-futuro mucho espacio para que se enoje y aléjate de inmediato de cualquier conversación que sea de odio o abusiva.

  6. Pague todas las deudas y divida las cosas de manera justa.

  7. Busque ayuda profesional para mediar en la finalidad si está demasiado asustado y se encuentra retrocediendo en su firme decisión.

  8. Abstenerse de tener relaciones sexuales pegajosas y mantener nuevos límites apropiados para evitar confusiones y estancamientos indebidos. Respete los límites de su pareja y su necesidad de distancia.

  9. Sea amable con todos sus amigos en común, así como con los amigos de su pareja. Evite tomar partido. No hay lados. Solo hay pérdida.

  10. Aproveche este tiempo para cuidarse mucho poniéndose en forma, no solo física sino mentalmente. Este es un momento muy estresante, no importa cuán adrenalizado se sienta al irse.

  11. Mantenga sus palabras afirmativas sobre la situación y evite todos los intentos de hacer que usted tenga razón y que su pareja esté equivocada. Una vez más, todo es una pérdida. No hay ganadores.

  12. Sea fiel a su futuro ex y no involucre a nadie más románticamente en su complicada vorágine emocional hasta que esté realmente separado.

  13. Dale a tu futuro ex mucho espacio físico y deja que se ocupe de las cosas sin tener que verte la cara.

  14. Toma una nueva clase o pasatiempo que te ayude a llenar el nuevo tiempo libre que a menudo está plagado de pensamientos compulsivos.

  15. Realice un breve viaje por carretera solo o con amigos para tener una perspectiva después del gran anuncio.

  16. Abstenerse de publicar en las redes sociales sobre su estado. RESPETE la transición.

  17. Mantenga en SECRETO todas las vulnerabilidades secretas de su futuro ex. Nunca reveles hechos íntimos. Eso sería de mal gusto y mezquino.

  18. Deje de lado todas las cartas y recuerdos lo antes posible, pero de una manera discreta y honorable.

  19. Tómate el tiempo para sentir todas las emociones sin involucrar a tu ex en una batalla paso a paso. Es hora de que lo sientas todo. Consiga un terapeuta o un amigo que esté a su disposición.

  20. Cuando cometa errores en el camino imperfecto de la ruptura, admítelos y siga adelante. Cometer un error no es un código para fallar.

Si usted es amigo de alguien que se encuentra en medio de este proceso, puede ser de gran ayuda alentando a la persona a que se mire en el espejo para ver las verdaderas lecciones que pueda aprender y a que esté atento al camino por delante. Solo hay poder en mirar su parte de la relación, sin importar cuán jodidas parezcan ser las acciones de su pareja. Después de todo, gran parte del enamoramiento está en el sentimiento que tenemos sobre nosotros mismos a los ojos de la persona amada. Parece apropiado que el desenamoramiento también se trate de soportar con valentía el sentimiento que obtenemos al mirar a los ojos a alguien a quien hemos decepcionado, ya sea nuestro ex amante o el nuestro.