La guía de desintoxicación

La guía de desintoxicación

Cada enero, guardamos los productos horneados y el vino y recalibramos nuestra dieta hacia el extremo más limpio del espectro. Nos apoyamos en algunos principios de desintoxicación de larga data, en las limpias recetas y limpiezas de nuestro editor de alimentos y en los consejos de nuestra lista de expertos.

Varios productos sobre una mesa de mármolLa desintoxicación 2021

Normalmente estamos emocionados de comenzar el nuevo año con un pequeño desafío, pero este año, pensamos, vamos a tomarlo con calma. La desintoxicación de cinco días de 2021 incluye recetas que son simples, adaptables, saludables y deliciosas. Hemos incluido posibles sustituciones en todas partes; nada de esto es escritura y se recomienda encarecidamente hacer riffs.



Lee mas Varios productos sobre una mesa de mármolLa desintoxicación 2020 Ilustración de ingredientes alimentarios limpiosEL DETOX 2019 foto de varias verdurasLa desintoxicación 2018 Ver todas las recetas detox

LIMPIEZAS RÁPIDAS Y SIMPLES Y RECETAS LIMPIAS

Debido a que a veces no tenemos veintiún días o incluso cinco días, nuestro equipo de alimentación también ha creado planes de alimentación de tres días: A veces es vegano . En 2019, hubo una combo instantáneo de avena, sopa y bandeja para cena . El año anterior, nos ayudaron a animar diferentes bases de alimentos: tazón de arroz con pudín de chía, envoltura de col y coliflor . Y también apreciamos su edición de la barra de ensaladas . Porque algunos días, solo tienes energía para la barra de ensaladas. O tal vez estás aquí porque estás buscando un almuerzo saludable y empacable que no te deje hambriento a las 2 p.m. Cualquiera que sea el caso: tenemos las recetas, los trucos y los atajos de cocina.

establecer límites saludables con los padres
foto de ingredientes de receta limpiosTRES DÍAS
DETOX A BASE VEGETAL tacos, aguacates y cebollas en una tabla de cortarSOPA Y ENSALADA
LIMPIAR productos cortados en cubitos en tazonesTop Ten limpio
Almuerzos wrap de kimchi y arroz noriFavorito desde siempre
Recetas de desintoxicación de goop Libro Goop Clean Beauty sobre una mesa de mármol

CONVERSACIONES DETOX EN EL Tiltamom PODCAST

En El podcast de goop , Gwyneth y Elise Loehnen han entrevistado a importantes investigadores y médicos sobre desintoxicación, limpieza, ayuno, suplementos, longevidad y mucho más. Y en nuestra otra serie de podcasts goopfellas , el practicante de medicina funcional Will Cole y el chef Seamus Mullen exploran las diferentes facetas del bienestar, incluida la ciencia nutricional y tendencias como la dieta cetogénica .

el mejor cuidado de la piel orgánico para pieles sensibles
Varias colas de pescado enfrentadasGWYNETH SOBRE DETOXES,
LIMPIA Y CÓMO
ELLA COME foto de una pelota de ping pong, una pajita de plástico y un vaso de plásticoLO QUE DICE LA CIENCIA
ACERCA DEL AYUNO imagen de Shira Lenchewski, MS, RDDETOX SIN
PRIVACIÓN imagen de moho de color oscuroCÓMO EVITAR EL
PRODUCTOS QUÍMICOS QUE INTERRUPTAN
Hormonas foto de varias verduras verdesGWYNETH Y
ALEJANDRO JUNGER Primer plano de un tomate en rodajasLAS RAICES DE
INFLAMACIÓN

OBTENGA RESPUESTAS A MÁS PREGUNTAS

Nuestra directora sénior de ciencia e investigación, Gerda Endemann, respondió las preguntas más frecuentes sobre desintoxicación o limpieza, y hemos entrevistado a expertos en todos los campos para aprender más sobre cómo podemos reducir nuestra exposición a toxinas ambientales comunes y curarnos problemas de salud.



una familia en la cocina mirándosePregúntale a Gerda: todas tus preguntas sobre desintoxicación varios alimentos dentro de frascos con tapasQUÉ SABER SOBRE
METALES PESADOS varios alimentos dentro de frascos con tapas etiquetadasIDENTIFICAR OCULTO
MOLDE TÓXICO Varias botellas de plástico y latas de aluminio.COMO EVITAR
RESIDUOS DE PESTICIDA Varias botellas de plástico y latas de aluminio.6 PRODUCTOS QUÍMICOS TÓXICOS COMUNES Varias botellas de plástico y latas de aluminio.SOLUCIONES A
CONTAMINACIÓN POR MICROFIBRAS

DETOX EN CASA

Aquí es donde comenzamos la limpieza, reducimos las cosas que transportan sustancias tóxicas al hogar y reducimos en general para reducir los desechos, ser más respetuosos con el medio ambiente y maximizar nuestro propio bienestar y alegría.

foto de ingredientes de receta limpios10 INTERCAMBIOS FÁCILES
PARA CREAR MENOS
RESIDUOS DIARIOS tacos, aguacates y cebollas en una tabla de cortarCOMPRAS
EL BOTE A GRANEL productos cortados en cubitos en tazonesLA DESPENSA DETOX wrap de kimchi y arroz noriBPA, Y SU
REEMPLAZOS — EN
ENVASADO DE ALIMENTOS

DETOX DE CUIDADO PERSONAL

Muchos productos convencionales de belleza y cuidado personal (legalmente) contienen disruptores endocrinos y carcinógenos. La buena noticia: hay que realizar cambios limpios de calidad. Déjate caer por la (hermosa) madriguera del conejo para explorar lo nuevo, lo lujoso y efectivo en belleza limpia.

cómo tener una pequeña charla
Primer plano de una mujer con un sombrero de paja cerrando los ojosUN DOCUMENTAL SOBRE EL
INDUSTRIA DE LA BELLEZA maquillaje manchado sobre una superficie grisEVITAR PANTALLAS SOLAR TÓXICAS Primer plano de una mujer en una chaqueta con capucha gris¿POR QUÉ TODAVÍA SON TÓXICOS?
INGREDIENTES EN BELLEZA
PRODUCTOS?

Desintoxicación Emocional y Energética

Puede comenzar con lo físico, pero descubrirá que el cuerpo, la mente y el alma están inextricablemente conectados.



una caja llena de verduras de diferentes coloresPROCESANDO EL TRAUMA
DE LA SOLEDAD el cielo al atardecer con una calle debajoCUÁL ES NUESTRA ANSIEDAD
CONTÁNDONOS mujer realizando reiki en otra mujerSANADORES ENERGÉTICOS, INTUITIVOS,
Y MEDIOS varios iphones configurados en un patrónLA CIENCIA Y EL MISTERIO
DE CURACIÓN ENERGÉTICA El libro Clarity Cleanse de pie en la esquina inferior izquierda junto a una roca mineral plateadaHACIENDO ESPACIO PARA
EMOCIONES DIFÍCILES dos manos palma hacia arriba con humo a su alrededor¿PUEDE UNA PRÁCTICA EXTÁSTICA
CREAR CAMBIO EN
¿UN INSTANTE?

LUGARES PARA CURARSE O REFRESCARSE

Existen programas de desintoxicación profunda, catarsis y curación. Hay resorts, centros de bienestar y spas que se especializan en retiros de fin de semana o sesiones individuales. Y siempre hay mas experiencias de viaje para revisar.

CENTROS DE TRATAMIENTO
PARA INTENSO
CURACIÓN Bienestar y
Retiros detox SAUNAS INFRARROJOS
Y SPAS DETOX 9 SANADORES QUE
HACER ESTOS HOTELES
VALE LA PENA EL VIAJE