El yoga facial realmente funciona para una piel más firme y tonificada

El yoga facial realmente funciona para una piel más firme y tonificada

El yoga facial se siente bien, es gratis y funciona para hacer que tu piel luzca mejor: en un Estudio 2018 , un pequeño grupo de mujeres de cuarenta a sesenta y cinco años practicó treinta minutos de yoga facial todos los días durante ocho semanas, luego cada dos días durante doce semanas. Al final del estudio, parecían unos tres años más jóvenes, según un panel de dermatólogos. Cuando nos conocimos Soheila Ghassemi , instructora de yoga facial en Los Ángeles y esteticista con la Dra. Barbara Sturm, para un tratamiento facial a principios de este año, su piel flexible y radiante nos hizo querer probar el yoga junto con la indudablemente atractiva variedad de sueros y cremas. “Tenemos cuarenta y tres músculos en la cara”, dice Ghassemi. 'Unos pocos movimientos fáciles pueden liberar la tensión, aumentar el flujo sanguíneo y ayudar a reafirmar la piel'.

El yoga facial es un juego largo, pero los resultados aumentan con el tiempo, dice Ghassemi: 'El compromiso diario es crucial'. También dice que es excelente para partes de la cara y el cuello, en particular, que son más difíciles de tratar con tratamientos médicos.

Estos son cinco de los estiramientos fáciles favoritos de Ghassemi. 'Unos pocos minutos por la mañana o por la noche es todo lo que se necesita', dice. “Concentrarse en la respiración maximiza los resultados y relajar la cara, el cuello y los hombros también es clave. Y asegúrese de que su piel esté súper hidratada de antemano '.



Hidrata y calienta tu piel

'Aplicar una capa de crema hidratante adicional antes del yoga facial funciona de dos maneras beneficiosas', dice Ghassemi. “Mantiene la piel flexible mientras se estira y también ayuda a que sus productos penetren un poco más profundamente. Comience con un suero ligero, luego aplique la crema para los ojos, seguida de una fina capa de crema facial. Ahora está listo para el calentamiento: con ambas manos y con una presión media, comience tocando con las yemas de los dedos desde la frente hasta el cuello, asegurándose de cubrir todo el rostro. Haz esto una vez. A continuación, estire la cabeza y el cuello hacia adelante y hacia atrás. Luego, estire la boca abriéndola ampliamente y luego cerrándola tres veces. Esto ayuda a relajar todos los músculos faciales '.

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    Arrugas de la frente

    “Este movimiento relaja el músculo frontal y elimina la tensión en la frente: haga un puño con ambas manos y colóquelas en el centro de la frente. Aplique una presión firme y deslice los puños hacia los lados. Repite cuatro veces '.



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    'Once' líneas

    'Este movimiento relaja el procerus y el músculo superciliar corrugador, reduciendo la tensión que causa' once 'líneas entre las cejas: Coloque el dedo índice y medio en la esquina más interna de las cejas. Aplique una presión firme, luego comience a separar los dedos ligeramente horizontalmente. Respire hondo y frunza lentamente el ceño mientras exhala mientras cuenta hasta cinco. Sienta la resistencia de los músculos debajo de sus dedos. La clave para esta pose es no esforzarse demasiado. Asegúrate de que tu frente esté relajada '.

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    Patas de gallo

    “Este movimiento trabaja las esquinas exteriores y la sección inferior del orbicularis oculi y aborda las líneas finas alrededor de los ojos: coloque el dedo medio y el índice justo encima de las sienes, cerca de la línea del cabello y tire hacia arriba. Sienta el estiramiento. Sin mover la frente, entrecierra los ojos durante cinco segundos y relájate. Repita tres veces '.

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    Líneas de la risa (pliegues nasolabiales)

    “Este movimiento trabaja el cigomático mayor y menor, suavizando las líneas del pliegue nasolabial: coloque ambas palmas en las sienes y tire hacia arriba. Haz una forma de O con la boca y luego estira la cara al mismo tiempo. Presione la boca superior firmemente contra los dientes. Mantenga esta postura durante cinco segundos y relájese. Repite tres veces. Asegúrese de que sus hombros estén relajados y siga respirando '.



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    Cuello y mandíbula

    “Este movimiento trabaja los músculos platisma y esternocleidomastoideo para ayudar a tensar el cuello y la línea de la mandíbula: Gire la barbilla hacia el lado superior derecho en un ángulo de cuarenta y cinco grados. Frunce la boca como si fuera a besar a alguien. Sostenga por cinco segundos y relájese. Repite tres veces. Luego haz el mismo movimiento en el lado izquierdo '.

Enfriarse

“Con ambas manos, toque con las yemas de los dedos desde la parte superior de la cabeza hasta el cuello. Repite tres veces. Esto ayuda a relajar todos los músculos faciales '.


Este artículo es solo para fines informativos, incluso si y sin importar si incluye el consejo de médicos y profesionales médicos. Este artículo no es, ni pretende ser, un sustituto del asesoramiento, diagnóstico o tratamiento médico profesional y nunca se debe confiar en él para obtener asesoramiento médico específico. Las opiniones expresadas en este artículo son las opiniones del experto y no necesariamente representan las opiniones de goop.