LOS CUATRO CUERPOS

LOS CUATRO CUERPOS

Cuatro cuerposIlustración de Valero Doval

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Así que aquí hay una idea bastante convincente y revolucionaria que, dicho sea de paso, también tiene mucho sentido. Según Jill Willard (la intuitiva que nos enseñó a Confía en el instinto ), nuestros 'cuerpos' en realidad se componen de cuatro partes distintas —física, emocional, mental, espiritual— y aunque tres de ellas parecen intangibles y efímeras, en realidad tienen una presencia física. 'Estos son anillos adicionales alrededor de su cuerpo ... de hecho, una gran cantidad de peso físico adicional está en el cuerpo emocional; es como si el físico se expandiera para devorar el espacio asignado al anillo emocional'.

Según Jill, cada cuerpo debe estar equilibrado y representar el 25% de nuestra integridad: 'Esta es la hoja de ruta hacia la salud, el bienestar y la comprensión de nuestro verdadero ser'. Para agregar un nivel adicional de complejidad, dos de los cuerpos son masculinos (físico, mental) y dos son femeninos (emocional, espiritual), lo que subraya aún más por qué muchos de nosotros estamos fuera de control. “Nuestra cultura generalmente enfatiza el lado masculino o patriarcal de las cosas; incluso la religión puede ser muy patriarcal en nuestra cultura, por lo que la religión no debe confundirse con lo que significa estar en nuestro cuerpo espiritual. Cuando estamos únicamente en nuestro masculino, nos centramos en el lado físico y mental de las cosas: el hacer y el logro, el yang y las partes lineales de nuestra experiencia de vida ... es una forma de pensar muy en blanco y negro que ignora todo lo que no es No es concreto o aparentemente controlable. Las cosas se están volviendo un poco más femeninas, el lado emocional y espiritual de nuestra existencia está dando un salto adelante, pero todavía no lo hemos logrado. Lo femenino es lo que sintetiza nuestra experiencia, es una gran parte de la práctica de estar en el ahora y el presente, de sentir el momento '.



El objetivo final, explica, es mantener el equilibrio en los cuatro cuerpos, sin olvidar que el cuerpo espiritual es tan importante como los otros tres. “Es entonces cuando te das cuenta de que nunca estás solo”, explica Jill. “Sabrás que hay algo más que nuestra experiencia de vida / tierra, sentirás una forma de unidad con una fuerza / energía superior, sabrás que algo“ más ”es para ti y contigo. También sentirá que no ha perdido la conexión con aquellos que cree haber perdido '. Y quizás lo más importante, estar equilibrado significa 'que te das cuenta de que todos somos dignos y estamos completos sin medida'. A continuación, Jill analiza los cuatro cuerpos y cómo equilibrarlos.

Cuerpo físico

Lo que es: Tal como suena: nuestra piel y todo lo que hay debajo de la piel, el cerebro, los órganos y todo lo que hay entre los oídos. Es el sistema esquelético, la fascia, los órganos y la sangre, las venas y los ligamentos. Por lo general, sabemos cuándo nuestro cuerpo físico está lleno o no, herido o no, feliz o no, sano o no. Las señales son visibles y generalmente reconocibles. Nuestra cultura médica occidental pone mucho énfasis en este cuerpo y en que no experimente dolor o malestar.



Qué representa: Nuestra experiencia física en el mundo, nuestra fisiología, nuestra capacidad de curar.

Cómo debe comportarse el cuerpo físico cuando está equilibrado: Nos sentimos abiertos, flexibles y saludables, nuestros elementos vitamínicos y minerales deben estar equilibrados y debemos estar libres de dolor, toxicidad y acidez.

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Cualidad de alguien sub-equilibrado hacia lo físico: El cuerpo envejece más rápidamente, se descompone más fácilmente y pierde elasticidad. La función de los órganos se altera, hay problemas con la absorción y la eliminación, y hay una sensación de tensión, pesadez y estrés en nuestro cuerpo esquelético.

Cualidades de alguien sobre equilibrado respecto a lo físico: Hay demasiado enfoque en la fuerza física, la belleza y el antienvejecimiento. También hay dudas de que el cuerpo pueda curarse a sí mismo y una dependencia excesiva de factores externos como medicamentos, cirugías e inyecciones para devolver el brillo y el valor del cuerpo. Existe una tendencia a eludir elementos de la naturaleza (comida integral, agua, calidad del aire, tiempo yin, tranquilidad, contacto físico, experiencia sexual sin inhibiciones, movimiento equilibrado) por el bien de lo rápido e inmediato.


Cómo equilibrar lo físico:
Movimientos simples y secuencias repetitivas lentas y equilibradas, meditación, caminar, masajes, juego de tierra descalzo o con las manos desnudas (tierra, agua, tierra, arena), yoga, estiramientos y ejercicios de soporte de peso que le permiten sentir la fuerza en su propio cuerpo y la unión de todas las cosas físicas.

Cuerpo emocional

Lo que es: El sistema nervioso, las hormonas, el tacto, el agua y la liberación de agua (lágrimas) y la absorción de agua (hinchazón o agarre por no soltarlo, sensación de carencia y tratar de aferrarse / controlar las cosas demasiado de cerca). Algunos creen que el cuerpo emocional se extiende unos pocos milímetros o pulgadas alrededor del cuerpo. Cómo lo estamos haciendo emocionalmente está representado por cuán tranquilas o agitadas están las aguas en nuestros pensamientos y nuestro estado de sueño.

Qué representa: Como puente entre lo físico y lo mental, es donde se sintetiza e interpreta nuestra experiencia del mundo. Representa nuestros sentimientos y nuestra relación con todas las cosas (es decir, cómo reaccionamos, interpretamos y respondemos a situaciones y energías externas, en particular cualquier cosa que no sea factual, como cómo nos sentimos cuando las personas nos miran de cierta manera o cómo respondemos a algo que puedan decir, etc.). La conexión entre el cuerpo mental y emocional es la razón por la que siempre hay diferentes lados de una historia o situación; si los cuerpos están desequilibrados, esas situaciones pueden malinterpretarse y malinterpretarse en gran medida. Cuando está equilibrado, representa centrarse y actuar desde el espacio del corazón.

Cómo debe comportarse el cuerpo emocional cuando está equilibrado: Inclusivo, empático, abierto, honesto, menos crítico o sin prejuicios hacia los demás y generoso con la ayuda. Hay un deseo de dar sin esperar o desear recibir algo a cambio. El cortisol, la insulina, el estrógeno, la progesterona y la testosterona estarán más equilibrados e incluso, el azúcar en la sangre está más regulado, el corazón late de manera uniforme y lenta y la presión arterial equilibrada. El cuerpo no retiene agua, ni está demasiado deshidratado.

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Cualidad de alguien sub-equilibrado hacia emocional: Falta generalizada de inteligencia emocional, confianza y muy poca intuición o capacidad para leer y comprender a las personas. También hay mucho miedo y neurosis, así como preocupación por uno mismo y menos empatía por la experiencia de los demás. Esto puede manifestarse físicamente como retención de agua en las extremidades, las articulaciones y la cara (especialmente por un desequilibrio hormonal), deshidratación o hinchazón, inflexibilidad y rigidez de las articulaciones. La falta de sueño por estrés emocional presenta síntomas similares. Mentalmente, se manifiesta como dudas, proyección y pensamiento de que los demás tienen una vida mejor, lo que nuevamente provoca que perdamos el sueño y aumente los síntomas físicos de desequilibrio. En última instancia, significa que no estamos usando el cuerpo físico o mental, ya sea hablando de nosotros mismos hasta el punto de ser racionales, o usando los pulmones y la respiración para calmar los latidos del corazón.

Cualidades de alguien sobre equilibrado hacia lo emocional: Sobresaturada, pasiva y luego rápidamente agresiva, obsesiva, irracional, extremadamente irritada, deprimida, demasiado ansiosa, a menudo con sentimientos de ahogamiento o conclusión desesperada de relaciones o situaciones. Esto puede manifestarse como aumento de peso (incluso durante la dieta) y demasiada agua en el aura y el sistema, donde el cuerpo se comporta como una esponja. Alternativamente, si alguien sobrecarga su sistema nervioso, se puede secar el cuerpo emocional, que también se manifiesta como bajo de peso, deshidratado o desecado. Las hormonas son clave para nuestra salud. El corazón puede sentirse pesado y el ciclo menstrual también puede ser pesado. La garganta puede sentirse cerrada, lo que también afecta negativamente a las hormonas.

Cómo equilibrar lo emocional: Cualquier cosa que libere emoción, tensión, estrés y ansiedad, esto creará aguas claras y corrientes con menos rocas o menos condenar el arroyo. Dependiendo de la persona, esto puede requerir algo como meditación, baile cardiovascular, un club de comedia o técnicas de respiración. En última instancia, el cuerpo emocional adquiere un gran equilibrio cuando aprendemos lo importante que es equilibrar nuestras hormonas. Yoga, sobre todo reconstituyente y hatha, sauna, desintoxicación ligera o ayuno (con apoyo suprarrenal y hepático), más tacto e intimidad son claves. El perdón y los actos de perdón también son cruciales. Aprender el valor de la inteligencia emocional y no solo la inteligencia mental es fundamental para el bienestar empático y suprarrenal.

Cuerpo mental

Lo que es: Nuestros pensamientos, actitudes, juicios y prejuicios, también cómo percibimos nuestro valor y valor en el mundo. Algunos creen que tiene un diámetro de un pie de distancia del cuerpo físico, algunos sienten que son pulgadas.

Qué representa: Todo lo intelectual, incluido el pensamiento analítico, cómo procesamos la información, cómo aprendemos en la escuela y cómo usamos nuestras palabras. También incluye enfoque, claridad, dirección y contribuciones a la creación y la sociedad. Es un elemento clave para que los pensamientos se conviertan en realidad.

Cómo debe comportarse el cuerpo mental cuando está equilibrado: Resolución proactiva de problemas, comunicación concisa, innovaciones que se materializan con claridad y facilidad, y la capacidad de resolver problemas emocionales o físicos de una manera directa y solidaria. Hay muy poco desperdicio, tonterías o dar vueltas en círculos. En cambio, un cuerpo mental equilibrado ofrece una dirección que apunta hacia el norte verdadero (y beneficia a todos).

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Cualidad de alguien sub-equilibrado hacia mental: Confusión, niebla mental, ideas perdidas rápidamente, letargo, falta de propósito, neurosis, dudas, falta de ética en el trabajo, sentimientos de baja estima y escasa valía. Físicamente, se manifiesta como falta de período menstrual y poco cuidado personal.

Cualidades de alguien sobre-equilibrado hacia lo mental: Egocéntrico, excesivamente motivado, sociópata, narcisista y con poca o ninguna empatía, especialmente cuando se trata de trabajo o éxito. De una manera menos extrema, está haciendo demasiado o con frecuencia está sobremarcha. Esto se manifiesta físicamente en dolores de cabeza y de mandíbula.

Cómo equilibrar lo mental: Kundalini yoga, cardio moderado, terapia de conversación con un líder emocionalmente inteligente y estar en contacto con las emociones y la espiritualidad para mantener el equilibrio. El tipo de persona que vive principalmente en el cuerpo mental tiende a pensar demasiado y a sobrecargarse, y no abandona los conflictos emocionales ni perdona fácilmente ni con frecuencia. Es posible que necesiten volver a enraizar (es decir, resolver viejos problemas emocionales de los primeros años de vida) y, a menudo, necesitan una liberación mental, que con mayor frecuencia proviene de un fuerte apoyo emocional o de entregar las riendas a un mentor que pueda guiarlos. mantras de pensamientos positivos o acciones positivas para liberar estrés.

Cuerpo espiritual

Lo que es: Conexión con todas las cosas, incluida la tierra / yo, con lo que llamamos Dios, el universo, el más allá, lo divino o el yo superior. Esto proporciona protección, unión, ayuda y orientación de una fuente externa, así como de aquellos que han fallecido. Nos conecta con todo lo que es. Muchos no comprenden ni reconocen que este aspecto existe. Tiene poco que ver con lo que creemos culturalmente cuando se trata de religión o espíritus; es más el elemento de que nadie ni ninguna situación está sola, que no hay una sola falla, que todos estamos conectados y que siempre es necesario más de un cuerpo para crear todo lo que existe en la vida. Es el anillo más exterior de nuestra aura o campo energético.

Qué representa: La unidad de todos los seres vivos, incluida la unión entre nuestra alma, la experiencia de vida y el destino. No se trata de ir a la iglesia. De hecho, tiene poco que ver con la religión.

Cómo debe comportarse el cuerpo espiritual cuando está equilibrado: Tranquilo, intrépido, altamente creativo y operando sin límites, combinado con la fortaleza y el apoyo para crear acción a partir de ideas. Junto con esto viene el reconocimiento de que hay una fuerza superior que guía y protege el proyecto, y que hay algo más grande en juego que tú. El cuerpo espiritual representa la síntesis y el equilibrio de los otros tres; es muy similar a la idea de que somos más grandes que la suma de nuestras partes.

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Cualidad de alguien sub-equilibrado hacia lo espiritual: Desconectado del entendimiento de que todos somos uno y sintiendo o pensando que podemos hacer las cosas por nuestra cuenta o solos. Que no estamos co-creando nuestra existencia, que somos víctimas del destino (o del sistema de atención médica, el gobierno o los medios de comunicación) y que, en la mayoría de los casos (o por completo), desdeñamos escuchar las entrañas. Esta persona generalmente se separa de ser un miembro activo o consciente de la comunidad o la sociedad, y se siente merecedora y expectante de la energía o el tiempo de los demás. También se sienten excluidos o como si no los hubieran visto ni escuchado. También hay una tendencia a poner un gran énfasis en cómo se ven las cosas o cómo aparecen en lugar de centrarse en la transparencia y la comunicación sincera. También hay un gran enfoque y dependencia excesiva en hacer, controlar y captar una referencia o relación exterior.

Cualidad de alguien sobre equilibrado hacia lo espiritual: Cabeza en las nubes, sin convertir las ideas en realidad, un complejo de falso dios, falta de unidad entre acción y comportamiento, falta de conexión con las responsabilidades interpersonales (relaciones, salud física y riqueza, respetar el cuerpo de otras personas, pagar facturas, deudas) . En general, existe un sentimiento de derecho y de merecimiento excesivo.

Cómo equilibrar lo espiritual: Meditación, meditación, meditación. Trabajo de respiración. Gratitud, humildad, generosidad y el acto de dar: ver a los demás como te ves (o deseas verte) a ti mismo y actuar en consecuencia. También es clave conectar la ganancia personal con la unidad universal, y comprender que el cielo está adentro, que siempre estás en compañía cariñosa y que nadie tiene físicamente tu clave para el gozo máximo y constante.

Jill Willard es también cofundador de IM (meditación intuitiva) , que proporciona información sobre meditación y centrado.