Vete a la cama con esta meditación del sueño de 10 minutos

Vete a la cama con esta meditación del sueño de 10 minutos

Conoces la regla: no hay pantallas antes de acostarte. Pero enviaremos esta excepción: usar su teléfono para iniciar una meditación guiada. Este, que grabamos con el instructor de meditación de Austin Kate Waitzkin , está diseñado para ayudarlo a deshacerse de las frustraciones del día y conciliar el sueño.

Y si quieres llevar ese zen a tu mañana, tenemos una meditación para eso , también.