Cómo cualquiera puede usar la hipnosis para destrabarse

Cómo cualquiera puede usar la hipnosis para destrabarse

A menudo olvidamos que estamos a cargo de nuestros pensamientos; incluso los patrones habituales que nos vuelven locos y nos arrastran hacia abajo son, en última instancia, obra nuestra. La hipnosis puede ayudarnos a recuperar el control de nuestros pensamientos para romper hábitos dañinos y patrones arraigados. (¿Está intentando dejar de fumar? esta pieza pegajosa .) 'Pasamos mucho tiempo diciéndole a nuestro cerebro lo que no podemos o no debemos hacer, y al hacerlo, creamos muchos escenarios negativos en nuestros pensamientos', el practicante de hipnosis Morgan Yakus explica. El trabajo de Yakus enfoca a sus clientes en identificar los pensamientos que los hacen tropezar (sean los que sean, desde miedos específicos hasta estrés crónico), darse cuenta de la persona que podrían ser si esos pensamientos / bloqueos fueran eliminados y luego derribar sus pensamientos negativos. e imágenes para convertirse en la mejor versión de sí mismos. Los empleados que han tenido sesiones con Yakus, donde permaneces despierto todo el tiempo durante un período de lo que se siente como meditación guiada, dicen que la experiencia los transformó.

Yakus no es ajena a la transformación a sí misma. Su primera carrera fue en la moda, como estilista, cofundadora y propietaria durante nueve años de la amada tienda No.6 en Nueva York, antes de convertirse en hipnotista certificada y entrenadora de salud holística (pone en práctica su sabiduría a base de hierbas Barra tónica móvil , que reserva para eventos). Aquí, Yakus explica el poder de la hipnosis para cambiar nuestro punto de vista y darnos la confianza para ser nosotros mismos, al mismo tiempo que ofrece consejos sólidos y simples que cualquiera puede usar para despegarse.

Preguntas y respuestas con Morgan Yakus

Q



¿Qué problemas / afecciones trata la hipnosis más eficazmente? ¿Con qué buscan ayuda la mayoría de sus clientes?

A



La hipnosis se puede aplicar a cualquier cosa que te impida ser tu verdadero yo: cuando trabajo con clientes, principalmente combino la hipnosis conversacional con la PNL (programación neurolingüística), junto con algunas otras herramientas como el tapping. Trabajo con clientes sobre la pérdida de peso, los miedos, el estrés, las fobias y los hábitos a diario. Debajo de cada uno de estos bloqueos está la necesidad de confianza, apoyo, confianza en nosotros mismos y en los demás, para saber que estamos a salvo. Guío a los clientes a través de técnicas para cambiar las imágenes o el audio que pueden estar bloqueándolos, que su subconsciente puede estar haciendo referencia una y otra vez. La hipnosis puede funcionar con cualquier bloqueo o miedo para ayudar a lograr un cierre, aliviar el dolor del trauma y el abuso, cambiar la visión de una persona sobre el dinero y el éxito, abrir la intuición, agilizar la toma de decisiones y crear más confianza, equilibrio, fluidez y calma. en la vida diaria.

Q

¿Qué efecto tiene la hipnosis en el cerebro? ¿Por qué funciona?



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A

La neuroplasticidad es la capacidad del cerebro para permitirnos aprender y adaptarnos a nuestro entorno. Los científicos que han estado estudiando el cerebro ahora tienen una comprensión más profunda de la neuroplasticidad del cerebro y cómo funciona: sabemos que a través de nuestra práctica cognitiva, podemos cambiar nuestro pensamiento.

La investigación muestra que podemos afectar activamente cómo nuestros cerebros se reconfiguran para crear nuevas redes neuronales y anular las preexistentes. Durante la hipnosis, podemos acceder a nuestras propias redes neuronales y neuronas, y hacerle saber al subconsciente que ya no necesitamos un hábito en particular. Podemos comunicarnos a nosotros mismos qué hábito nos gustaría crear en cambio, la neuroplasticidad nos permite hacer esto, recableando las neuronas.

Cuando experimentamos un bloqueo en nuestras vidas, se encienden redes neuronales particulares. La neuroplasticidad se puede crear interrumpiendo esas redes con nuevos pensamientos y visuales positivos. La idea es que el cerebro reencuadre el bloque y comience a crear nuevos elementos de audio y visuales la próxima vez que aparezca el disparador del bloque.

'La investigación muestra que podemos afectar activamente la forma en que nuestros cerebros se reconectan para crear nuevas redes neuronales y anular las preexistentes'.

Junto con la hipnosis, enseño a mis clientes herramientas de programación neurolingüística (PNL), técnicas de interrupción y autohipnosis para que puedan navegar su vida diaria sin problemas después de una sesión. [Vea los ejemplos a continuación.] La PNL es un método para influir en el comportamiento del cerebro, mediante el uso del lenguaje y otros tipos de comunicación, para permitir que una persona recodifique la forma en que el cerebro responde a los estímulos y manifieste comportamientos nuevos y mejores. La PNL a menudo incorpora hipnosis y autohipnosis para ayudar a lograr el cambio (o 'programación') que se desea.

Es un trabajo y un proceso que se lleva a cabo a lo largo del tiempo. Finalmente, los clientes se encuentran viviendo en un nuevo patrón, que se fortalece aún más a medida que trabajan conscientemente para cambiar su forma de pensar sobre un tema en particular. A través de este trabajo cognitivo, las redes neuronales cambian, lo que resulta en una respuesta diferente y más saludable a una situación particular.

Q

¿Cuáles son las herramientas de su práctica que cualquier persona podría beneficiarse de incorporar a su vida?

A

En mi experiencia, si alguien está atascado es porque está pensando en el pasado o escribiendo una historia sobre el futuro y no está en el momento presente. La interrupción puede ser la mejor herramienta y eso se puede hacer con técnicas simples como PNL, ejercicios de respiración, visualización o autohipnosis.

Interrupción de patrón

La interrupción del patrón es la mejor opción en cualquier situación para detener un patrón, bucle o pensamiento negativo. Interrumpa de inmediato creando el audio, la imagen o la película positiva opuesta: camine alrededor de la cuadra, beba un poco de agua y / o respire profundamente cinco veces. Mientras lo hace, cree la versión positiva de la imagen o el audio en su mente. Cualquiera de los siguientes se puede utilizar como una interrupción de patrón.

Convierta su imagen negativa en una divertida caricatura

Por ejemplo, si hay una persona que te hace sentir incómodo, conviértelo en una caricatura tonta; esto se encogerá y disolverá tu malestar. La simple idea puede hacerte reír o relajarte, y tu cerebro hará referencia a la persona de manera diferente la próxima vez.

Crea un resultado positivo en tu mente

Si está nervioso por una situación futura, visualícese pasando por esa situación en un estado óptimo y experimentando un resultado positivo. Si una actividad o tarea se siente abrumadora, imagine completar esa tarea en un estado positivo / con un resultado positivo. Esta actividad le da a su cerebro una imagen a seguir.

Estar al día

Permanezca en el presente y responda desde donde se encuentra en ese momento. No visite situaciones negativas del pasado, ya que eso hace surgir viejas redes neuronales y causa estrés. Diseñe solo escenarios futuros positivos: aún no ha llegado al futuro, por lo que también podría diseñar algo positivo.

Diálogo interno positivo

Dile a tu cerebro la versión positiva de lo que te gustaría que hiciera. Si se siente negativo o estresado, lo más probable es que haya estado creando pensamientos negativos. Habla contigo mismo de la misma manera que hablarías con un amigo, un familiar o un compañero.

Rechazarlo

Si hay un audio fuerte o negativo, imagina que está controlado por un interruptor en tu mente y mírate a ti mismo apagándolo, apagándolo o disolviéndolo. Suena tonto, pero puede funcionar en menos de 10 segundos.

Pregúntate a ti mismo

Pregunte qué podría necesitar en ese momento para hacer un cambio hacia un lugar más feliz. Por lo general, su mente presentará una respuesta.

Autohipnosis

Prueba una meditación activa, como Éste , para mostrarle a la mente lo que le gustaría crear.

Baila tu canción favorita

Bailar incluso durante cinco minutos puede crear un cambio positivo en el cuerpo, aportando una nueva perspectiva. Además, ¡el ejercicio siempre es bueno!

Q

¿Cómo es una sesión de hipnosis típica?

A

Cada sesión es diferente, según las necesidades del cliente. El tiempo juntos suele ser una combinación de diálogo, compartir consejos, técnicas e hipnosis. Me gusta encontrarme con el cliente donde está (mental y emocionalmente), escuchar y ver dónde le gustaría cambiar, haciendo preguntas como: 'Si esa cosa / bloqueo no estuviera allí, ¿cómo sería usted como persona?' Esto me ayuda a comprender hacia dónde les gustaría avanzar. La mayoría de la gente no ha visto la versión de sí misma (relacionada con su problema particular) en la que le gustaría convertirse.

La hipnosis es un diálogo entre el cliente y yo; nos enfocamos en convertir los bloques en recursos. La hipnosis se puede comparar con una meditación guiada interactiva. Es un estado profundo de relajación y un estado elevado de concentración (que es un estado theta). Está diseñado como un atajo para comunicarse con la mente subconsciente usando imágenes, sonidos y sentimientos. El cliente siempre está atento y puede recordar todo. Si bien muchos quedan impresionados por la experiencia, los clientes dicen que no es como lo que han visto en las películas; la mayoría dice que en realidad es muy relajante. Después, los clientes tienden a sentirse más tranquilos, equilibrados, libres y abiertos.

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Q

Mucho de lo que haces tiene como objetivo cambiar los patrones de pensamiento que subyacen a nuestras emociones y comportamientos. ¿Puedes hablar más de eso?

A

Pasamos mucho tiempo diciéndole a nuestro cerebro lo que no podemos o no debemos hacer, y creamos muchos escenarios negativos. Los pensamientos crean sustancias químicas en el cuerpo, que luego tienen manifestaciones físicas. Al crear pensamientos, imágenes y sentimientos negativos, instruimos a nuestro cerebro para que lleve a cabo acciones negativas.

Puedes usar esa misma habilidad para siempre. De hecho, usted tiene el control, y cuando se habla a sí mismo de manera positiva, puede crear resultados positivos en su mente y el cerebro comenzará a trabajar hacia el estado que desea. Al tener pensamientos, imágenes y sentimientos positivos, puede mostrarle a su mente lo que le gustaría crear en cualquier situación, y el cuerpo puede seguirlo.

El primer paso cuando experimentas un bloqueo es preguntarte: ¿Este bloque es visual (película o imagen), de audio, un sentimiento o una combinación? Cuando conoce la fuente, el bloque es más fácil de disolver. Los bloques tienen capas, como una cebolla.

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'De hecho, tienes el control y cuando te hablas a ti mismo de forma positiva, puedes crear resultados positivos en tu mente y el cerebro comenzará a trabajar hacia el estado que deseas'.

Por ejemplo, si un cliente tiene fobia o miedo, le pido que me explique lo que ve. La mayoría de las veces, están creando un resultado futuro negativo antes de que suceda: este resultado futuro negativo ahora le ha mostrado al cuerpo un mapa de lo que debería estar haciendo y cómo tener miedo o estar nervioso. Cuando el cliente piense en la situación en el futuro, lo más probable es que haga referencia al audio o visual proyectado que ha creado.

A continuación, les pido que vuelvan a pasar por la experiencia futura, paso a paso, pero esta vez, conviertan el audio o las imágenes negativas que suelen ver en audio / imágenes positivos. Si hacen referencia a experiencias del pasado, es posible que deban resolverse primero.

Supongamos que un cliente está nervioso por una presentación en el trabajo e imagina a sus colegas sentados en la sala de conferencias, en sus teléfonos y sin escuchar. Le pediría al cliente que invirtiera lo que había estado viendo para crear una versión positiva, que se vieran a sí mismos pasando por la presentación y sintiéndose bien después. Esto le permite al cerebro saber que es seguro realizar la presentación y le muestra al cuerpo en qué estado debe estar mientras eso sucede. La idea es que el cerebro haga referencia a lo nuevo visual en lugar de al original, desalentador / degradante.

“En mi campo, decimos que las neuronas que se conectan entre sí se disparan juntas, creando una tendencia a dispararse juntas de nuevo, formando así un hábito o un bucle”.

El último paso es hacer referencia al problema original y notar cómo podría sentirse diferente ahora.

Al mostrarle al cerebro lo que nos gustaría lograr en el futuro, el cuerpo puede seguir y sentirse más relajado. En mi campo, decimos que las neuronas que se conectan entre sí se disparan juntas, creando una tendencia a dispararse juntas nuevamente, formando así un hábito o un bucle. Lo cual, gracias, neuroplasticidad, significa que nuestros cerebros son capaces de cambiar. Con el tiempo, el cerebro cambiará y podrá crear los nuevos patrones que desee. Cuando cambie su relación con el medio ambiente, se producirán cambios positivos.

Cómo manifestar resultados positivos cuando te sientes atrapado

Si está abrumado por un proyecto, no se siente seguro, tiene miedo de hablar en público, está nervioso por tener una cita, etc., intente lo siguiente:

  1. Cuando surjan los pensamientos negativos, tome nota de lo que puede estar escuchando y viendo.

  2. Toma esos pensamientos e imágenes negativos y conviértelos en la versión positiva de cómo te gustaría estar en esa situación. Mírate a ti mismo teniendo confianza, terminando el proyecto, hablando frente a otros cómodamente, etc.

  3. Concéntrese en la versión positiva de usted mismo en la imagen.

  4. Imagínese saltando a esa versión de usted. Tomar una respiración profunda. Esto cambiará su estado y sentimientos en el cuerpo.

  5. Pregúntese: ¿Cuál es el primer paso que debo dar ahora para llegar a mi nuevo resultado? Cuando avanza paso a paso, enfocándose en uno a la vez, ayuda al cerebro a mantenerse enfocado y le permite manifestar mejor los resultados y sentimientos positivos.

Q

¿Qué tipo de resultados suelen ver sus clientes (y cuántas sesiones se necesitan)?

A

Hay una variedad asombrosa. He visto que los clientes se sienten más libres para tener confianza en cualquier situación, es decir. en el trabajo, en las citas, en entornos sociales: crecer con éxito o comenzar su propio negocio tener mejores relaciones con sus seres queridos perder peso terminar grandes proyectos cambiar de trabajo volverse más feliz y estar presente experimentando una visión más positiva del mundo. Después de la sesión, los clientes pueden concentrarse en crear los resultados que desean, ya que la 'cosa' que los había estado bloqueando ya no está allí.

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Los resultados pueden ser muy rápidos en una a tres sesiones (en persona o vía Skype), las personas pueden hacer grandes avances, siempre que quieran hacer un cambio y estén utilizando de manera proactiva las herramientas que se ofrecen fuera de las sesiones. Cada uno ha tenido un conjunto de experiencias diferente, lo que los ha llevado al momento en que ingresan a mi oficina. Hablar antes con un cliente me ayuda a tener una idea de en qué quieren trabajar y en cuántas sesiones probablemente necesitarán algunas fobias, pérdida de peso o ciertos objetivos pueden llevar tres sesiones o más.

Q

También hace la regresión a vidas pasadas: ¿para quién es y qué debe esperar alguien en una sesión?

A

PLR es una técnica que utiliza la hipnosis para recuperar recuerdos potenciales de vidas pasadas o encarnaciones. Una regresión puede despertar la creatividad a partir de imágenes, historias y otorgar acceso emocional que anteriormente estaba bloqueado. Cualquiera que esté interesado en la regresión a vidas pasadas puede disfrutar y beneficiarse de la experiencia. A veces, puedo pedirle a la gente que aclare sus problemas a través de la hipnosis de la vida presente antes de hacer el PLR, y examinar los problemas que creen que se trasladaron de vidas pasadas.

'Una regresión puede despertar la creatividad a partir de imágenes, historias y otorgar acceso emocional que antes estaba bloqueado'.

Tuve la suerte de estudiar con Dr. Brian Weiss quien escribió el libro Muchas vidas, muchos maestros . A lo largo de los años, he desarrollado mi propia técnica de PLR, en la que podemos pasar por los momentos clave de varias vidas, o puedo hacer que los clientes traigan preguntas, lo que les permite moverse por diferentes vidas y obtener la información y los recursos que necesitan para esta vida.

De hecho, creo que es mejor si no hay expectativas; hace que sea más fácil relajarse y tener la experiencia. Siempre digo que es como un IMAX para tu mente porque estás usando la parte imaginativa del cerebro para crear la experiencia. Ninguna sesión es igual, y con PLR, ¡nunca sé a dónde me llevará la aventura!

Morgan Yakus es un practicante de hipnosis bicoastal y un entrenador de salud holística, que trabaja con clientes de todo el mundo en meditación activa, hipnosis integrativa moderna, PNL y regresión a vidas pasadas. (Su primera carrera fue en la moda, como estilista, cofundadora y propietaria durante nueve años de la amada tienda No.6 en Nueva York). Estudió regresión a vidas pasadas con el Dr. Brian Weiss ( Muchas vidas, muchos maestros ), y también estudió con el fundador de Dragon Herbs, Ron Teeguarden. Yakus utiliza su sabiduría herbal en un Barra tónica móvil , que reserva para eventos.

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