Cómo curarse después de perder un embarazo

Cómo curarse después de perder un embarazo

'Me he sentado con mujeres que se sienten aliviadas, enojadas, felices, deprimidas, culpables, en el lapso de una hora', dice la doula de posparto y pérdida Stephanie Matthias . La experiencia de cada persona de perder un embarazo es diferente, por lo que 'dejar espacio para eso, no tener que resolver nada, solo escuchar' puede ser curativo.

El trabajo de Matthias brindar apoyo a las mujeres que han perdido un embarazo —Es muy individualizada, pero parte de su sabiduría es universal. Así: no reprima sus emociones. Busque el consuelo de los demás. “En otras culturas, la comunidad ayuda a las mujeres que han perdido un embarazo, pero nuestra cultura no”, dice. 'Si una mujer pierde un embarazo, cree que lo mejor que puede hacer es seguir adelante con su vida'. Y a menudo llevamos la experiencia y las emociones sin procesar a nuestra vida diaria, encuentra Matthias. Es por eso que tiene un espacio para permitir que sus clientes sufran y se curen: 'Es el regalo más grande que puedes darle a alguien cuando lo ayudas a descubrir el camino a seguir'.

Nota del editor: Matthias trabaja con mujeres que han experimentado todo tipo de pérdida de embarazo, que, según ella, puede incluir aborto espontáneo, aborto, muerte fetal, infertilidad y FIV / IIU fallidas. Su apoyo no reemplaza a un médico, a quien, por supuesto, debe consultar absolutamente.



Preguntas y respuestas con Stephanie Matthias

P ¿Cómo es una sesión con una doula perdida? UN

Las experiencias de pérdida del embarazo son tan variadas como las mujeres que las padecen, por lo que realmente no hay una sesión típica. Una sesión de soporte para pérdidas está completamente personalizada según lo que está pasando el cliente.

He asesorado a mujeres que están decidiendo si continuar con un embarazo y, en esos casos, nuestras sesiones se enfocaron en el apoyo emocional, además de presentarles más información para que pudieran tomar una decisión informada. He apoyado a mujeres que recientemente han sufrido una pérdida. Esas sesiones se centran más en el apoyo emocional y la recuperación, que pueden incluir comidas adaptadas a la recuperación, Reiki, escuchar, hablar y reflexionar. He apoyado virtualmente a mujeres que se encuentran en el centro de su experiencia de pérdida, por ejemplo, una mujer que está optando por permitir que su aborto espontáneo progrese de forma natural en casa y está buscando ayuda para navegar y normalizar los aspectos fisiológicos de la experiencia. Esto puede ser realmente útil para una mujer que quiere apoyo pero que no tiene acceso a una doula de pérdidas en persona. O tal vez prefiera estar sola con su familia pero aún así tener acceso a apoyo.



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También tengo clientes que han tenido experiencias de pérdida en el pasado y sienten que nunca se curaron por completo desde un punto de vista emocional y energético. A veces todavía están trabajando a través de sentimientos de culpa, vergüenza, tristeza, anhelo, arrepentimiento, ira, alivio, resentimiento, depresión, etc. Los sentimientos suelen ser extremadamente complejos y estratificados. Otras clientas han estado en un momento de sus vidas en las que querían quedar embarazadas y sintieron que una pérdida pasada todavía les rondaba. En esos casos, sugeriría algunas sesiones de Reiki para ayudar a eliminar la energía bloqueada en el cuerpo.


P ¿Cómo ayudas a las mujeres que han perdido un embarazo? UN
  • Comidas personalizadas para las necesidades de curación del cliente.
  • Sanación energética Reiki
  • Soporte emocional
  • Normalizar la experiencia de pérdida (es decir, repasar experiencias fisiológicas típicas)
  • Acompañar a un cliente a un procedimiento o cita con el proveedor de atención.
  • Asistencia telefónica y por correo electrónico antes, durante y después de una pérdida
  • Rituales físicos (es decir, ayudar con vapor vaginal, baños terapéuticos u otras modalidades)
  • Rituales ceremoniales
  • Contacto con el médico y referencias profesionales, según sea necesario

P ¿Cómo ayuda a los socios a afrontar la situación? UN

Puede ser realmente difícil para las parejas comprender la experiencia de la pérdida del embarazo, especialmente si se trata de una pareja masculina que no ha tenido una experiencia tan física. He visto vacilación por parte de la pareja que no está experimentando físicamente la pérdida. Es posible que sientan que no se les permite sentir ciertas cosas porque no son ellos los que citan, no citan 'realmente lo están pasando'. A menudo son ellos los que terminan guardándolo dentro y puede ser perjudicial para la relación. Puede ser un momento muy confuso para los socios y, a veces, necesitan a alguien en quien apoyarse para su propio apoyo emocional. Una doula de pérdidas puede proporcionar eso.

Además, tener a alguien allí que pueda normalizar lo que está sucediendo, así como brindar sugerencias sobre cómo una pareja puede mantener un espacio para la persona que experimenta la pérdida, puede ser realmente efectivo. Si no saben cómo ayudarla o están confundidos o nerviosos por algo por lo que está pasando, una doula perdida puede ayudarlos a navegar por eso y presentarse ante su pareja.




P ¿Cómo puede una mujer mantenerse a sí misma, física y mentalmente, mientras atraviesa una pérdida? UN

Hay innumerables formas en que una mujer puede cuidarse a sí misma, física y mentalmente, mientras experimenta una pérdida. Estos pueden incluir cualquiera de los siguientes (y asegúrese de consultar siempre con un médico primero):

Hierbas

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Las hierbas se pueden hacer en un té o agregarse a un baño. Si lo uso como té, me gusta hacer una infusión: tome aproximadamente dos cucharaditas de las hierbas de su elección (me gusta hacer una mezcla de hierbas), agréguelas a un frasco grande Mason, llene el frasco con agua hirviendo y pon la tapa (de esta manera concentras todas las cosas buenas). Deje que se enfríe a temperatura ambiente, luego guárdelo en el refrigerador durante la noche. Al día siguiente, cuela la infusión, deja que alcance la temperatura ambiente y bebe a sorbos durante todo el día. Puedes diluirlo si está fuerte y agregar miel para darle un poco de dulzura.

Un baño tibio puede ser muy relajante. Solo asegúrese de preguntarle a su médico si está bien que se bañe.

Algunas de mis hierbas favoritas incluyen:

  • Ortiga
  • Pato amarillo
  • Milenrama
  • Albahaca santa
  • Rhodiola
  • Rosa
  • Hierba de San Juan
  • Agripalma

Calor

Te recomiendo que te mantengas abrigado mientras procesas y te recuperas. Tenga a mano una bolsa de agua caliente, una almohadilla térmica, mantas calientes y calcetines. Ilumine la habitación con velas por la noche tanto como sea posible. Y permítete ser sostenido por alguien.

Nutrición

Aquí hay algunas pautas nutricionales que recomiendo a mis clientes. La duración varía: si una mujer ha sufrido un aborto espontáneo o una interrupción (hasta nueve semanas) o un procedimiento de FIV / IIU fallido, por lo general lo siguen durante una semana. Si han experimentado una interrupción del embarazo en el segundo trimestre o un aborto espontáneo, lo siguen durante dos o tres semanas. Si han experimentado una interrupción tardía (tercer trimestre) o un mortinato, recomiendo seguir esto durante cuarenta días, si es posible. Para las mujeres que eligen permitir que un aborto espontáneo progrese naturalmente en el hogar, les recomiendo seguir estas pautas dietéticas durante el período de espera y liberación, así como el tiempo posterior a la finalización de la pérdida.

  • Dátiles rojos chinos (puede encontrarlos de temporada en el mercado de agricultores o secos en la tienda de alimentos naturales)
  • Verduras de hojas verdes oscuras (sugiero comerlas ligeramente cocidas)
  • Vegetales de raíz de naranja, como zanahorias y ñame
  • Caldo de hueso
  • Tahini y semillas de sésamo
  • Alimentos ricos en zinc, incluidos hongos y ostras
  • Proteína, incluidas carnes orgánicas, pescado salvaje, lentejas y huevos.

Aceites esenciales

Prefiero usar los aceites esenciales en un difusor en lugar de usarlos directamente en el cuerpo, pero úselos de la manera que le resulte mejor. Algunos de mis favoritos incluyen:

  • Rosa
  • Lavanda
  • Canela
  • Helichrysum (a veces llamado eterno)

P ¿Cómo pueden la familia y los amigos ayudar a alguien que está pasando por una pérdida de embarazo? UN

Hay tantas formas hermosas de apoyar a un ser querido que está pasando por esto. Creo que lo más importante es no desaparecer. Estar ahí. He trabajado con tantas mujeres que se entristecen por el hecho de que las personas en sus vidas se quedan calladas cuando se enteran de la pérdida. La mayoría de las personas no saben qué decir y no quieren ser intrusivas durante un momento tan vulnerable, por lo que le dan espacio a la persona. Para la mujer que está teniendo la experiencia de la pérdida, eso puede sentirse como si hubiera sido abandonada. Está bien no saber qué decir. Puedes ofrecerles un abrazo, escuchar su historia, decirles que los amas o simplemente sentarte con ellos. Mire a la persona a los ojos, muéstrele compasión y amor, y cree un espacio para que experimente lo que necesite experimentar. Y si necesitan desmoronarse, ofrézcase a estar allí para ellos mientras lo hacen.

Por supuesto, si alguien pide espacio, es diferente. Lo segundo más importante es escuchar lo que la persona necesita. Si claramente está pidiendo espacio, dáselo. Si están pidiendo compañía, esté ahí para ellos. Simplemente escuche y haga todo lo posible para no dejar que sus propios sentimientos se interpongan en su camino. Recuerda que lo que están pasando no se trata de ti y lo que necesitan no es un reflejo de sus sentimientos hacia ti o su relación contigo.

Siempre es bueno enviar un regalo atento, como flores, té, una vela de cera de abejas natural, una manta cómoda, una bolsa de agua caliente, una almohadilla térmica, calcetines de cachemira, una bata de lino, un libro, cualquier cosa reconfortante y de apoyo para el cuerpo y espíritu. Puede llevarles alimentos saludables o darles tarjetas de regalo para su tienda local de alimentos saludables. Si ha solicitado privacidad, deje la comida en la puerta de su casa y envíe un mensaje de texto corto para informarle que está allí.

Si la familia ya tiene niños, ofrézcase a ir a cuidarlos o llevarlos a pasar el día o para comer. La pérdida del embarazo para las mujeres que ya son madres puede ser un desafío especial, y ayudar con el cuidado de los niños a veces puede ser lo más comprensivo que puede ofrecer.


Stephanie Matthias es educadora, doula de posparto y pérdida, chef holística y fundadora de Radiant Woman, una práctica de curación con sede en Los Ángeles que brinda apoyo a todas las mujeres.

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Este artículo es solo para fines informativos, incluso si y en la medida en que presenta el consejo de médicos y profesionales médicos. Este artículo no es, ni pretende ser, un sustituto del asesoramiento, diagnóstico o tratamiento médico profesional y nunca se debe confiar en él para obtener asesoramiento médico específico. Las opiniones expresadas en este artículo son las opiniones del experto y no necesariamente representan las opiniones de goop.