Cómo el mundo nutre a las mamás

Cómo el mundo nutre a las mamás

El cuerpo de una nueva madre es vulnerable después del nacimiento. Y aunque Occidente promueve constantemente la idea de 'recuperarse', la mayoría de las culturas aún reconocen la necesidad de tomarse las cosas con calma después del nacimiento de un niño. Tradiciones como zuo yuezi , una antigua práctica china, recomienda una dieta específica de alimentos blandos y nutritivos para ayudar a su cuerpo esencialmente nuevo en su viaje hacia la maternidad. Heng Ou, madre de tres hijos, creó su empresa, Madre Abejas , alrededor de los principios de zuo yuezi , que su tía compartió con ella después del primer nacimiento de Ou. Una vez que sintió los beneficios restauradores de zuo yuezi , Ou quería pasárselos a otras madres primerizas en su vida, por lo que comenzó a cocinarlos. Y con algunas actualizaciones prácticas y modernas para zuo yuezi , Ou inició un servicio de entrega de comidas en Los Ángeles. Su libro, Los primeros cuarenta días , es el compañero perfecto para el período posparto, lleno de las comidas y refrigerios favoritos de Ou y algunos rituales de cuidado personal en buena medida. Ou fomenta este momento de descanso como un momento para alinearse con los nuevos ritmos del cuerpo y cambiar el período de posparto hacia un estado de mimos muy necesarios. Por supuesto, es más fácil decirlo que hacerlo cuando hay un nuevo bebé en la casa, pero las pequeñas indulgencias pueden marcar una gran diferencia.

Preguntas y respuestas con Heng Ou

Q



¿Cuál es la tradición china de zuo yuezi ?

A

Lo tradicional zuo yuezi significa literalmente 'sentarse el mes' ' yuezi 'Significa' un mes '. Por lo tanto, es muy extremo porque, tradicionalmente, se supone que una madre no debe bañarse, ducharse, ni siquiera salir al aire libre o, literalmente, levantarse de la cama. Se supone que debe llevar calcetines y sombrero. Se supone que no debe tener aire frío sobre ella. Definitivamente nada de bebidas frías. Se trata de mantener el calor rejuvenecido en el interior. Si una ola de frío está en el cuerpo, se cree que abre los poros a la vulnerabilidad y las enfermedades. El confinamiento suena aterrador, especialmente para nosotras las mujeres occidentales, pero esa era la vieja forma tradicional cuando había madres y abuelas alrededor para ayudar.



Q

¿Cuáles son los componentes no dietéticos más importantes de zuo yuezi que se puede adoptar más fácilmente hoy?

A



Descansa, definitivamente. Además, tener o establecer buenos límites antes de dar a luz. Hablo mucho sobre tener esos límites circulares a tu alrededor y alrededor de tu casa. Mantenga su cama y su dormitorio sagrados. Si tienes visitas después de dar a luz, haz que estén afuera, preparándote o llevándote comida, para que no siempre estén en tu espacio personal.

Q

¿Por qué su libro se centra específicamente en los primeros cuarenta días?

A

Las tradiciones posparto varían en todo el mundo de cuarenta a sesenta días. Incluso puede durar hasta tres meses o dos años. Cuarenta días son aproximadamente seis semanas, y esa es una buena cantidad de tiempo para relajarse y sumergirse en la maternidad. Por lo general, las hormonas están volviendo a un buen equilibrio. Además, energéticamente, su bebé se está alimentando de su energía durante ese tiempo. Seis semanas para mí fue un gran punto de inflexión, mental, física y espiritualmente; fue entonces cuando sentí una bombilla o un momento ajá.

Q

¿Cuáles son los factores unificadores en las tradiciones dietéticas posparto que investigó?

A

Alimentos blandos y calientes. Nada que ver con ensaladas frías o frías. Y moliendo alimentos que tengan buenos aceites, como ghee o aceite de sésamo. Los usamos en MotherBees, y también usamos aceite de aguacate. Se considera que las madres son ligeras y aireadas después del nacimiento, y queremos asentarlas y asentarlas en sus cuerpos. Comenzamos con su fuego digestivo, su fuego intestinal, por lo que primero circula internamente. El intestino ayuda a equilibrar todo lo demás, restaurando el cuerpo para la nueva madre, así como para posibles nacimientos futuros. Los factores difieren algo según la cultura:

China

Según la medicina tradicional china, el cuerpo físico está gobernado por una fuerza vital llamada jing . Todos nacemos con una abundancia de jing , pero los cambios físicos significativos, como los que se experimentan durante el embarazo y el parto, agotan gradualmente esta energía. El objetivo de zuo yuezi es reponer jing y devolver el equilibrio al cuerpo, utilizando los principios del yin y el yang.

Yin representa la energía responsable de humedecer y enfriar. Algunos alimentos que aumentan el estado de yin incluyen verduras, algas marinas, frutas, frijoles, carne de res, cerdo, riñón de cerdo, ortiga, miel y ginseng.

Yang es la energía que calienta y activa las funciones corporales. Los alimentos que aumentan el estado yang incluyen quinua, frambuesa, nuez, pollo, cordero, riñones, algas y vinagre negro.

India

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En la India, hablé con muchas mujeres, tías y abuelas sobre sus tradiciones sobre la placenta. Su palabra sánscrita ' su ”Significa“ servicio desinteresado ”o trabajo realizado sin ningún tipo de recompensa o reembolso. En la antigua India, su se creía que ayudaba al crecimiento espiritual de uno y al mismo tiempo contribuía al mejoramiento de la familia y la comunidad. El posparto se considera una forma de vida, ya que la pareja se mudaría a la casa de sus suegros durante uno a tres meses después del nacimiento, dejando a un lado sus quehaceres diarios. Las nuevas madres fueron alimentadas, masajeadas y atendidas durante todo el día.

La dieta se centra en parte en bebidas tibias a temperatura ambiente:

  • Perlas de tapioca, hervidas en leche fresca de vaca con azúcar y cardamomo

  • Agua Huwa, o agua de eneldo, hecha hirviendo semillas de eneldo en agua.

  • Leche de almendras con ghee y miel

Antigua Grecia

El material de la medicina , escrito hace 2.000 años por un médico griego llamado Dioscórides, registró remedios para la salud reproductiva de la mujer, incluidos treinta medicamentos para la lactancia.

Aquí hay algunas aguas y tés que se consideraron para ayudar a aumentar el suministro de leche y apoyar la digestión del bebé:

  • Agua de cebada, hecha hirviendo granos de cebada descascarados en agua.

  • Remojar los garbanzos en agua y beber el líquido una vez que los garbanzos hayan brotado.

  • El té de astrágalo se elabora a partir de hojas, pero la raíz de esta planta también se consume para aumentar la producción de leche materna en India y China.

Q

¿El objetivo del plan de alimentación que recomienda es volver a la salud del cuerpo antes del embarazo?

A

No. Se trata realmente de pasar por una transición y una puerta de entrada a un período de tiempo para reconocer que no hay vuelta atrás. Solo hay un avance. Estás entrando en un nuevo reino de feminidad y maternidad. También estás pasando por un período de duelo, en el que tienes esta responsabilidad y eres una persona nueva. Me gusta verlo como un capítulo nuevo, donde alguien más está ahí para ti y tú estás ahí para ellos.

Q

¿Qué es algo que nadie le dice a las mujeres que esperen después del parto?

A

La soledad. Está bien decir: 'Me siento realmente solo en este momento, y me siento realmente aburrido de la misma rutina. Me he levantado un par de veces por noche. He estado usando la misma ropa que no me he cepillado los dientes ni me he duchado en un par de días. Y mi compañero volverá al trabajo por la mañana, y todos se han ido porque estoy en la marca de las seis semanas '. Son estas partes solitarias, especialmente para las mujeres estadounidenses, de las que no hablamos lo suficiente, cuando deberíamos gritar y decir: 'Me siento sola aquí y necesito algún tipo de conexión con alguien'.

Q

¿Qué papel crees que juega la comida en eso?

A

Creo que la comida tiene muchos componentes diferentes. La comida puede ser muy curativa y reconstituyente, obviamente, pero también puede levantar el ánimo, sabiendo que alguien la preparó para ti cuando no tenías movilidad para hacer un caldo durante dos días.

Dos recetas de Los primeros cuarenta días

  • Sopa de pollo, dátiles rojos y jengibre

    Sopa de pollo, dátiles rojos y jengibre

    “A tus papilas gustativas les encantará el toque sutil de dulzura contra el sabroso pollo. Recomiendo hacer todo lo posible para usar dátiles rojos chinos, que brindan increíbles beneficios para la salud posparto; no son difíciles de encontrar en línea o en los mercados asiáticos locales '.

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  • Congee en escabeche con huevos de té

    Congee en escabeche con huevos de té

    'Congee se prescribe cada vez que el bazo gasto —La energía que impulsa la digestión y la producción de sangre— debe reponerse. Es un alimento de renacimiento, su sencillez y su limpio sabor se sienten tan reconfortantes en un cuerpo cansado o en recuperación '.

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Heng Ou nació Madre Abejas después de tener su tercer hijo. Inspirada por los alimentos curativos que experimentó durante su propio régimen de zuo yuezi, la tradición china de atención posparto, se propuso brindar a las madres de Los Ángeles el mismo cuidado nutritivo. Sus recetas se pueden encontrar en Los primeros cuarenta días: el arte de alimentar a la nueva madre .

Las opiniones expresadas en este artículo pretenden poner de relieve estudios alternativos. Son las opiniones del experto y no necesariamente representan las opiniones de goop. Este artículo es solo para fines informativos, incluso si y en la medida en que presenta el consejo de médicos y profesionales médicos. Este artículo no es, ni pretende ser, un sustituto del asesoramiento, diagnóstico o tratamiento médico profesional y nunca se debe confiar en él para obtener un consejo médico específico.