Interpretación de sueños extraños y estresantes

Interpretación de sueños extraños y estresantes

Si ha estado teniendo vívidos, alarmantes, inusuales Sueños estos últimos meses: no estás solo.

'Encuentro que todo el mundo está soñando con una tormenta', dice Robert Bosnak , psicoanalista de Jung que ha trabajado con clientes en sus sueños durante más de cuarenta años. 'El hecho de que tengas un sueño extraño y aterrador no significa que estés haciendo algo mal. Significa que estás pasando por una situación muy difícil en el mundo '.

Algunas de esas experiencias difíciles no son las que experimentamos conscientemente durante el día, dice Bosnak; nuestros cuerpos las recogen y se manifiestan en nuestros sueños. Y nuestro subconsciente tiene una forma de retratar las cosas de maneras muy extrañas.



Lo bueno: si el recuerdo de un sueño particularmente vívido se queda con nosotros en nuestras horas de vigilia, podemos pedir ayuda a nuestros amigos.

Preguntas y respuestas con Robert Bosnak, PsyA

P ¿Por qué todos soñamos tanto? UN

Hay varias razones. La primera puede ser que mucha gente no duerma tan bien. El sueño superficial hace que recuerdes mejor tus sueños.



Una de las formas en que nos ocupamos del trauma es que nos disociamos, y la disociación requiere mucha energía. Por lo tanto, es posible que se sienta cansado, es importante reconocer ese tipo de fatiga.

También hay mucha ansiedad. Hay mucha rabia. Hay muchos sentimientos y frustraciones que son poderosos y cercanos a la superficie. Los sentimientos que tenemos en este momento son sentimientos primarios, sentimientos que si los examinaras neurocientíficamente estarían muy relacionados con el sistema límbico. Son sentimientos profundos y calientes. Y eso puede contribuir a sueños más fuertes.

Es como si hubiera una tormenta, y todo el mundo está experimentando la tormenta de una forma u otra en sus sueños.



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P ¿Cuál es su consejo para las personas que se están despertando con sueños perturbadores o estresantes? UN

Hable de ellos. No se los guarde para ustedes. Es importante encontrar amigos con los que simplemente hable de sus sueños. Porque hablar de un sueño le da un recipiente que es mejor que simplemente mantenerlo en silencio.

Y no crea que sus sueños son particularmente extraños. Todo el mundo está teniendo sueños extraños en este momento. No se avergüence de sus sueños.

Los sueños suelen retratar las cosas de maneras muy extrañas. El hecho de que tenga un sueño extraño y aterrador no significa que esté haciendo algo mal. Significa que estás pasando por una situación que es muy difícil en el mundo. Y estas son cosas que puede que no experimentes conscientemente, pero tu cuerpo y tu cuerpo inconsciente lo están captando. Todos estamos en un estado difícil, algunas personas en un estado mucho más difícil que otros.

Tenga en cuenta que responderá a eso. Puede haber algunas pesadillas más allí. Una de las cosas que está sucediendo es que la gente puede sentir que están comenzando a resurgir viejos traumas. Pueden venir en sueños o de otras formas. Generalmente, las situaciones traumáticas colectivas pueden engendrar viejos traumas personales que haya tenido. Es un momento confuso y es posible que no reconozca el mundo tal como es.


P ¿Cuáles son algunos de los temas comunes que escuchas de los sueños de las personas? UN

Estar en un lugar que no reconoces. Sentirse perdido en un lugar que no reconoces. Personas que intentan encontrar a otras personas que no pueden encontrarlas. La gente se siente muy desorientada.

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Hubo varios sueños de personas que encontraban varitas mágicas o cosas así. Cosas que son mágicas que pueden hacerlas pasar.

Hay muchos sueños de los padres en la línea de: ¿Dónde están mis hijos? Necesito estar con mis hijos.


P ¿Existen formas universales de interpretar esos sueños? UN

No interpreto mucho los sueños. Intento quedarme con ellos y sentirlos y darme cuenta de que son emociones que todos compartimos.

Pero, por supuesto, si tienes un sueño en el que estás en un lugar que no reconoces, la traducción puede ser bastante literal: sí, ahí es donde estamos en este momento. Estamos en un mundo que no reconocemos.

Hay una sensación de pérdida que tiene la gente. Existe la sensación de encontrar algo completamente nuevo que la gente tiene. Estas cosas no necesitan mucha interpretación. Los sueños son muy parecidos al mundo que existe, pero en un entorno más metafórico: como una mujer que está en una ciudad que es claramente Nueva York, y lo sabe, pero en el sueño, nunca ha estado allí antes. No necesita mucha interpretación, el sueño se trata de estar en un lugar familiar que de repente es totalmente desconocido.


P ¿Puedes ayudar a un amigo a interpretar sus sueños? UN

No les ayudas a interpretar sus sueños: les escuchas. Primero les respondes empáticamente, “Oh, eso suena terrible. Todo eso suena realmente extraño '. O 'Oh, qué raro es eso'. O algo que sea una respuesta empática que haga que una persona se sienta escuchada. Sentirse escuchado es algo muy importante. Así que escuche el sueño y luego haga preguntas. “Entonces, ¿cómo fue eso? ¿Cómo te sentiste en ese momento cuando entró ese fantasma? ¿Qué sentiste en ese momento? Eso debe haber sido horrible '. Y luego la persona comenzará a hablar, y usted simplemente le dará la oportunidad de hablar.


P ¿Cómo trabajas con un sueño cuando aparece alguien en quien no has pensado en un tiempo? ¿O cuando alguien con quien hablas todo el tiempo aparece en un contexto extraño? UN

Bueno, lo que algunas personas hacen es ponerse en contacto con esa persona con la que no han hablado durante mucho tiempo. Yo no hago eso, pero algunas personas lo hacen.

Sin embargo, por su cuenta, puede comenzar a sentirlo. ¿Quién es esa persona para mí y cómo fue ese período de mi vida? ¿Cómo es tener ese momento de mi historia ahora repentinamente activado? ¿Cómo se sintió eso? Y entonces comienzas a hacer preguntas sobre ese momento de tu vida en el que esa persona fue una presencia activa en tu vida.


P ¿Cuál es su consejo para prepararse para un sueño más tranquilo? UN

Las cosas generales pertenecen. No entraría en situaciones estresantes justo antes de que te vayas a dormir, ya sea en tu teléfono o en Internet. Prueba una meditación reparadora. No uses tu teléfono tal vez la última media hora antes de irte a dormir.

Quédate contigo mismo y siente lo que estás sintiendo. Eso es lo más importante. Si se siente ansioso, permítase sentirse ansioso. Respire en él. Sienta su ansiedad. O simplemente siente que está un poco mal. Sienta su agotamiento. Lo que sea que esté para ti ahora mismo, siéntelo y luego inhala. Deje que se mueva a través del sistema y salga del sistema.


Psicoanalista junguiano Robert Bosnak se graduó del Instituto CG Jung en Zurich en 1977. Ex presidente de la Asociación Internacional para el Estudio de los Sueños, fundó el Santuario de Curación de Santa Bárbara y es autor de una variedad de libros sobre sueños e imaginación que se han traducido a más de una docena de idiomas. Fue pionero en imaginación encarnada basada en la creatividad método practicado y enseñado en todo el mundo para terapia, medicina y arte. Es miembro de la facultad de la Upstate Medical University de la State University of New York en Syracuse.