Superalimentos para una piel radiante

Superalimentos para una piel radiante

¿Conoce el viejo axioma de que “la belleza comienza desde adentro”? Bueno, en el caso de tu piel es 100% cierto, que es una de las razones el nuevo goop línea de cuidado de la piel está repleto de vitaminas e ingredientes de calidad alimentaria. Lo que comemos tiene un efecto directo en nuestra piel y una dieta saludable llena de grasas buenas, antioxidantes, vitamina C, colágeno y aminoácidos puede marcar la diferencia entre una tez fresca y radiante y una tez cansada, hinchada y arrugada. Aquí hay seis superalimentos llenos de nutrientes que benefician directamente a su piel y algunos de nuestros favoritos. goop recetas que los incluyan.

Aguacates:

Los aguacates son famosos por ser excelentes para la piel con alto contenido de ácidos grasos poliinsaturados y monoinsaturados (como los omega 9), mantienen la piel con un aspecto firme y húmedo, ayudan a regenerar las células dañadas de la piel y reducen el enrojecimiento y la irritación. Los omega 9, en particular, mantienen la capa epidural (la capa superior de la piel) hidratada, lo que le proporciona una piel notablemente hidratada y de aspecto saludable. Los aguacates también están llenos de carotenoides antioxidantes que no solo combaten los radicales libres, que son uno de los principales culpables de la piel dañada y el envejecimiento, sino que también ayudan a la piel a mantener el contenido de agua y la elasticidad.


Salmón:

El pescado azul en general, y el salmón en particular, están llenos de omega 3, otra grasa buena que hace maravillas en la piel. Estos ácidos grasos poliinsaturados protegen la piel de la exposición al sol, ayudan a reparar la piel ya dañada y mantienen las membranas celulares saludables e hidratadas, evitando la entrada de toxinas y su piel con un aspecto flexible y suave.




Arándanos:

Los antioxidantes son uno de los factores más importantes para mantener una piel hermosa, y comer arándanos es una de las formas más fáciles de obtenerlos. Los antioxidantes ayudan a combatir y neutralizar los radicales libres (uno de los peores enemigos de la piel), que se sabe que dañan las células de la piel y el colágeno, provocando arrugas, piel seca y una serie de otros factores de envejecimiento de la piel. Los arándanos también están llenos de vitamina A, que ayuda a normalizar los niveles de grasa en la piel y es muy útil para aclarar naturalmente la piel propensa al acné.


Caldo de hueso:

El caldo de huesos es excelente para la elasticidad de la piel, ya que está lleno de colágeno, minerales como calcio y magnesio y aminoácidos esenciales. Cuando los huesos se cuecen a fuego lento durante horas, el colágeno de su interior se convierte en gelatina, que cuando se ingiere mantiene la piel firme, suave y elástica. La gelatina en el caldo de huesos también ayuda a calmar nuestro tracto digestivo, lo que puede ayudar a reducir la inflamación, combatiendo otro factor de envejecimiento.




Limón:

El limón es increíble para la piel, no solo porque está repleto de vitamina C, que ayuda a neutralizar los radicales libres y nos ayuda a producir colágeno y elastina (que unen las células de la piel, dándonos una piel firme y de aspecto más joven), sino que también es uno de los la mayoría de los alimentos alcalinizantes disponibles. Aunque los limones tienen un sabor increíblemente ácido, una vez metabolizados, los minerales que contienen ayudan a alcalinizar la sangre y equilibrar el pH de nuestro cuerpo (que en la mayoría de los cuerpos es demasiado ácido debido al consumo excesivo de cosas como café, alcohol y alimentos procesados). Cuando los niveles de pH de nuestro cuerpo están fuera de control, nuestra piel se vuelve súper sensible, seca y propensa a irritaciones, por lo que mantener un buen equilibrio es clave.

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Cúrcuma:

La cúrcuma es ideal para la piel debido a sus increíbles propiedades antiinflamatorias. La inflamación en el cuerpo es realmente áspera para la piel, lo que provoca arrugas y envejecimiento a largo plazo y hace que la piel se vea hinchada y cansada a corto plazo. Comer o beber cúrcuma seca o fresca ayuda a combatir la inflamación, manteniendo la piel con un aspecto más fresco y joven, al mismo tiempo que ayuda a aliviar los problemas inflamatorios de la piel más graves, como el eccema y la rosácea.

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Recetas de superalimentos





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