Diez formas de arruinar una relación

Diez formas de arruinar una relación

Ya sea en amistad , paternidad o autocuidado , Dr. Habib Sadeghi Los consejos de vida son prácticamente mandamientos en goop En este punto. Sadeghi, cofundador del revolucionario centro de salud integrador Sea una colmena de sanación , ha elaborado una descarada lista de reglas de cómo matar al amor más apasionado que hablan, con humor, sobre cómo no comportarse en sus relaciones más queridas.

Cómo tener una relación miserable

Este artículo se inspiró en una pieza original titulada “Cómo tener un matrimonio terrible”, del psicoterapeuta matrimonial y familiar Jay Haley, a quien admiraba mucho. Si bien nunca daría este consejo a ninguna de las parejas a las que asesoro a través de mi Intensivo Transformacional de Parejas (¡CT!), Me maravilló el enfoque de falta de autoayuda de Haley, que está diseñado para ayudar a los matrimonios a tener éxito al mostrarles a las parejas las formas más comunes en las que fracasan, aunque de una manera humorística. Muchas veces, saber lo que no se debe hacer va mucho más allá de la solución de problemas de relación, o cualquier problema, en lugar de sentirse abrumado con demasiada información y pensar demasiado en una situación. La vida suele ser más sencilla de lo que pensamos. Entonces, si aprender a tener una relación miserable puede ayudarlo a tener una feliz en su lugar, entonces estoy encantado de haber cambiado el enfoque de autoayuda consagrado por el tiempo con la ayuda del Dr. Haley, con la lengua plantada firmemente en la mejilla. . Recuerde invitarme a la fiesta de su 50 aniversario de bodas.



Diez pasos para garantizar que nunca será feliz después

Según el Proyecto Google Books, se han publicado 129 millones de libros (1) desde el comienzo de, bueno… publicación, y más de la mitad de ellos tratan sobre la mejora de su matrimonio. De acuerdo, la segunda parte no es cierta, pero puede parecerlo: el mundo está inundado de libros y gurús de programas de entrevistas (que también tienen libros) que nos dicen cómo mejorar o salvar nuestras relaciones y / o matrimonios con más intimidad. mejor sexo, mejor comunicación, bla, bla, bla. Por supuesto, hay parejas que buscan genuinamente mejorar sus relaciones, pero ¿qué pasa con los cientos de millones de personas que participan activamente en arruinarlas? ¿No merecen el mismo tiempo y atención? Todo el mundo sabe que el matrimonio requiere trabajo, pero existe la idea errónea de que los cónyuges miserables no trabajan en absoluto en sus matrimonios. Al contrario: se necesita mucho más esfuerzo y energía para enfurruñarse, gritar, herir, cerrar puertas, criticar, quejarse, amenazar y retener que planificar una cita nocturna de vez en cuando.

Esta guía fácil de entender de diez pasos elimina el trabajo y describe las formas más efectivas en las que puede asegurarse una relación libre de la más mínima felicidad, en cada etapa. A medida que domine cada habilidad, descubrirá que nunca ha sido más sencillo maximizar su miseria, mientras lleva la agresión pasiva y las luchas de poder a un nivel completamente nuevo. (Buenas noticias: probablemente estés usando inconscientemente una de las diez habilidades para sabotear tu matrimonio o relación seria, poniéndote por delante del juego). Aprenderás a multiplicar tu desdicha hasta el punto de ebullición sin terminar realmente. en separación. (El divorcio no es una opción; después de todo, necesitas una solución sostenible para la miseria, pero la amenaza de divorciarte repetidamente sin duda lo es). Aquí no hay charlas psicológicas sensibles, solo herramientas reales que puedes usar para aumentar el temor y el drama al que ya eres adicto. a.



Basado en evidencia empírica de un nuevo informe de investigación ( Cuantificación de la miseria en el estado matrimonial: un estudio longitudinal desde el nacimiento de la humanidad ) que hace vibrar al mundo de las ciencias del comportamiento, estos principios universales y atemporales han demostrado su eficacia para arruinar las relaciones de generación en generación.

PASO UNOComienzos falsos: casarse con la persona equivocada o por el motivo equivocado

Si su relación comienza de una manera positiva, entonces tiene mucho trabajo por delante. (Sin embargo, no temas: pronto aprenderás formas infalibles de chuparle la vida de inmediato). Si aún no estás casado: la garantía absoluta de un matrimonio miserable es comenzar mal, y todo lo que tienes que hacer Logra eso es cometer uno (o preferiblemente ambos) de estos errores cruciales:

¿La mejor y la peor razón para casarse? Para evitar otra cosa. El miedo es un gran motivador y, en este estado de ánimo, seguramente elegirá a su pareja de manera impulsiva. Las posibilidades son infinitas: Podrías casarte para evitar la pobreza, el trabajo, la presión familiar, la soledad, tu reloj biológico agotándose. Ver a su futuro cónyuge como un escape de una mala situación garantiza que no disfrutará de su compañía; no es por eso que los eligió. ¡Bravo!



Tan poderoso como casarse por la razón equivocada, casarse con la persona equivocada también garantizará una relación miserable: usted y su cónyuge estarán constantemente desincronizados y en longitudes de onda separadas incluso antes de decir 'Sí, acepto'. Esta no es ciencia espacial: un ejemplo clásico es la mujer trabajadora pero demasiado seria que se siente atraída por el 'chico malo' de espíritu libre. Ella admira su libertad y confianza, y cree que sus formas no tradicionales la ayudarán a salir de su timidez y dejarse llevar. Él piensa que su vida más conservadora lo ayudará a establecerse y le brindará cierta seguridad en el futuro. Después de que termina la boda y la fascinación desaparece, ella insiste en que él consiga un trabajo 'real' para ayudar a pagar las facturas, dejar de beber tanto y ser más responsable. Él le está diciendo que no sea una conservadora y que deje de ser tan tacaña. Es posible que también desee considerar una de estas asociaciones clásicamente chocantes como: la esposa dominante y el esposo débil, el vago y el fanático del orden, o el corazón tierno y el emocionalmente inaccesible.

SEGUNDO PASOSupuestos incómodos: espere que su cónyuge lo 'complete'

Si no tiene la suerte de casarse con la persona equivocada o por la razón equivocada, una de las mejores maneras de hacer de la frustración la base de su relación es esperar que su pareja lo sea todo para usted: su amante, maestro, animador, protector, sanador, animador, constructor de autoestima, psicoterapeuta y padre. Haz de tu felicidad su responsabilidad personal. Convéncete a fondo de que no estabas 'completo' hasta que tu pareja entró en tu vida. Ignore el hecho de que es imposible que dos personas se conviertan en una y que insista en que su cónyuge pase todo el tiempo fuera del trabajo y en el baño con usted. Recuerde, su felicidad siempre proviene de algo externo a usted, y cada error humano que cometa su pareja será una gran decepción para usted, brindándole infinitas oportunidades para señalar todos sus defectos.

PASO TRESCharla cruzada: no hagas ningún esfuerzo real para comunicarte

La falta de comunicación es la piedra angular de una asociación miserable. Su trabajo es asegurarse de que su cónyuge no tenga idea de lo que está tratando de decir. Esta es tu alma gemela, ¿verdad? Se supone que debes tener una sola mente y un solo corazón, totalmente en sintonía el uno con el otro, tanto que sabes lo que el otro va a decir incluso antes de que tú lo digas. ¿Por qué expresar sus necesidades en absoluto? De hecho, no diga nada y espere que su cónyuge le lea la mente. Cuando es dolorosamente obvio que su cónyuge no es psíquico, puede atacarlo como a un niño abandonado. Insista en que, debido a que él o ella no pudo leer sus emociones reprimidas y sordas como una cinta de teletipo que recorre su frente, no es posible que pueda entenderlo o amarlo. Haga todo lo posible para dejar pasar la mayor cantidad de tiempo posible mientras espera a que su inconsciente cónyuge se dé cuenta de su despistado despliegue de angustia emocional. Cuando haya pasado el tiempo suficiente, su resentimiento estará bajo tal presión que explotará sobre su cónyuge en una demostración nuclear de justicia propia necesitada.

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Valiosas herramientas de falta de comunicación para usar en lugar de palabras reales: el suspiro profundo, los ojos en blanco, un tono desinteresado y un silencio enfurruñado. Estas vagas garrapatas del comportamiento adolescente seguramente se perderán por completo en su cónyuge, pero más adelante podrá argumentar que las señales eran claramente obvias de que algo lo estaba molestando. El punto es nunca, nunca decir lo que realmente quieres decir. Sea sugerente, melancólico, desolado o silencioso, sea cualquier cosa menos literal y su relación se perderá permanentemente en la traducción.

Si la comunicación real ocurre accidentalmente, puede cortocircuitar el proceso expresando constantemente cómo se siente acerca de algo, pero nunca lo que realmente quiere hacer al respecto. Como beneficio adicional, nunca pierda la oportunidad de criticar sin ofrecer sugerencias alternativas.

PASO CUATROEvadir la responsabilidad: nunca admitas que es tu culpa

No hay nada más espantosamente miserable que estar casado con una víctima. Eso es porque para reforzar continuamente su identidad, la víctima autoproclamada necesita un tipo malo, ya quién mejor acusar como su perpetrador y opresor personal sino a su cónyuge. Cuando domine el juego de la culpa, verá lo fácil que es mantener la cabeza de su pareja dando vueltas entre la confusión total y la culpa autoimpuesta por cosas que nunca dijo o hizo. Victimhood 101 es la forma más rápida de crear su propia realidad y vivir en un mundo de sueños que está totalmente libre de responsabilidad personal. También es su protección a prueba de balas contra cualquier forma de compromiso y garantiza que ninguno de sus problemas se resuelva realmente. No creas una palabra de esas tonterías sobre cómo proyectamos inconscientemente nuestras fallas hacia otras personas. Repite conmigo: siempre es culpa de otra persona. Siempre.

PASO CINCOCreando Conflicto: Lucha a menudo y lucha para ganar

No existe tal cosa como elegir tus batallas si tu objetivo es crear una relación miserable. Ningún problema es demasiado pequeño para que no pueda convertirse en un gran argumento, así que aproveche cada oportunidad para hacerlo.

Si no tuvo la suerte de casarse con la persona equivocada o por las razones equivocadas, aún se pueden crear muchos conflictos en los primeros años de la asociación al permitir que los suegros se inmiscuyan libremente en sus vidas. Permítales que le presten dinero para el pago inicial de una casa o contrate a su cónyuge en la empresa de su padre. Acepta pagar algunas de las facturas de tus suegros o alquilar una casa al final de la calle. Con tu suegra cerca, será fácil para ella venir con regularidad (sin previo aviso, por supuesto) y guiarte sobre las formas adecuadas de cuidar a su bebé, y muchas otras cosas también. Al mismo tiempo, su suegro podrá recordarle sutilmente una y otra vez que su familia solo sobrevive gracias a su generosidad. Si eres hombre, haz de mamá la principal mujer de tu vida. Deje todo cuando ella llame y vea cuán rápido a su esposa le molesta jugar el papel secundario de Mommy Dehest.

El objetivo de cualquier argumento es asegurarse de que no se cambie nada para que pueda volver a examinar el tema y discutir sobre él una y otra vez. Las dos mejores formas de asegurarse de que nunca surja una solución en una discusión es retirarse a una fiesta de lástima de mal humor o convertirla en una oportunidad para una salida dramática de portazos. Asegúrese de confundir el amor con la emoción; todos sabemos que muchos dramas y emociones que vuelan alrededor son los que hacen que un matrimonio se sienta 'vivo'. Cuando discuta, sea siempre personal, con muchos insultos y apodos. Siéntase libre de irse por la tangente y desenterrar problemas pasados ​​que no tienen nada que ver con el asunto que nos ocupa. Un enfoque sencillo para discutir es la manera perfecta de enterrar a su cónyuge en la beligerancia. También es la mejor distracción posible desviar la partida de gritos cuando sabes que tu punto de vista en la discusión es simplemente indefendible.

Recuerde estos consejos rápidos: Nunca permita que su cónyuge termine una oración. La conversación cruzada es kriptonita para escuchar de verdad. Si debe dejar de gritar por más tiempo del que le toma respirar, solo finja escuchar mientras usa ese tiempo para planificar en secreto en su cabeza lo que va a decir a continuación. Cuanto más fuerte digas algo, más te entenderán. Comprométase a recordar incluso las fallas más pequeñas de su cónyuge porque todo es munición potencial, y nunca retroceda porque ganar lo es todo.

PASO SEISEliminar la intimidad: utilice el sexo como motivo para castigar o evitar a su cónyuge

El deseo sexual es uno de los impulsos humanos más poderosos que impulsan el comportamiento. Si puedes lograr que tu vida sexual sea realmente horrible, la naturaleza hará el resto para magnificar tu miseria matrimonial de manera exponencial. La forma más fácil de pasar del coqueteo a la fricción es arruinar la sincronización sexual entre usted y su cónyuge: siempre inicie el sexo en el momento equivocado, en el lugar equivocado, con la frecuencia incorrecta o de la manera incorrecta. Cualquier principiante puede fácilmente incluir uno de estos errores cuando se acerca a su cónyuge para tener relaciones sexuales, pero los maestros de la miseria los usan en el transcurso de una relación, creando mucha frustración sexual. Siempre desee tener sexo cuando su cónyuge no esté interesado u ocupado con otra cosa: insista en tenerlo en el piso de la sala de estar treinta minutos antes de que los niños lleguen a casa de la escuela, o sugiera posiciones sexuales en las que ambos puedan ver televisión al mismo tiempo. hora. Después de que la esposa se queja de la falta de planificación de su marido, él llega a acusarla de convertirse en una fraudulenta frígida y asexuada. La ventaja de estropear la ubicación, el momento y la frecuencia del sexo es que agrega mucha tensión y estrés apresurados al momento, eliminando por completo cualquier posibilidad de intimidad durante su interacción condenada. Para matar la intimidad fácilmente, mantén siempre tu atención en cualquier cosa menos en el otro durante el sexo ... si realmente llegas tan lejos.

Otras excelentes formas de crear un matrimonio y una vida sexual miserables: el hombro frío. Despierta a tu pareja y luego, inexplicablemente, pierde el interés en el calor del momento, o nunca le digas a tu pareja qué acciones funcionan para ti sexualmente, luego échale la culpa por no poder complacerte. Por supuesto, esto solo debería suceder después de años de fingir orgasmos, por lo que se ha acumulado suficiente frustración entre ustedes dos. Nunca pierdas la oportunidad de usar el sexo como arma y ocultárselo a tu pareja. Esto tiene un efecto particularmente insidioso en una relación y, si las cosas salen bien, puede llevar a una pareja completamente asexuada o una aventura, que cubriremos más adelante.

Empiece a acostarse a una hora diferente a la de su pareja. A medida que la hora de acostarse se aleja gradualmente, es prácticamente seguro que esta evitación sexual te ayudará a terminar en el 15 por ciento de todas las parejas casadas que sufren un matrimonio asexuado. Las estadísticas muestran que muy pronto, perderá toda atracción física hacia su cónyuge y, en última instancia, se comportará como compañeros de habitación descontentos (3). ¡Así se hace, creador de miseria!

Cuando todo lo demás falla, siempre puedes recurrir a algunas de las excusas clásicas del sexo y matar la intimidad para evitar profundizar tu relación, como que estás demasiado cansado, demasiado ocupado, problemas con los niños y, por supuesto, el dolor de cabeza por excelencia.

PASO SIETEMoney Mayhem: tiene una filosofía financiera diferente a la de su socio

Las investigaciones muestran que, en términos generales, tendemos a sentirnos atraídos por socios potenciales que son similares a nosotros, excepto cuando se trata de dinero. Entonces, si eres un pincher, eso significa que es más probable que termines con un gastador frívolo. Esa es una excelente noticia para un matrimonio miserable, especialmente porque la mayoría de las parejas ni siquiera hablan de hábitos y planes financieros antes del matrimonio ... tú tampoco deberías hacerlo. Debido a que el dinero es la principal causa de conflicto en el 39 por ciento de los matrimonios y la causa secundaria en el 59 por ciento (4), no puede darse el lujo de no aprovechar que el dinero también arruine su relación.

Si usted es el gastador frívolo en su matrimonio, asegúrese de gastar de más, especialmente en cosas que no necesita. Sea creativo y encuentre formas de ocultar las compras a su pareja. El impacto será mucho mayor cuando reciban la factura de la tarjeta de crédito y los golpee a todos a la vez. La infidelidad financiera es una excelente manera de erosionar la confianza en una relación, y siempre que lo que estás comprando te haga feliz, ¡vale la pena! Sin embargo, por supuesto, acumular dinero y no usar nada para disfrutar realmente de su matrimonio contribuye en gran medida a llevar su relación a la zona gris.

PASO OCHOJuego de niños: utilice a los niños para mantener o salvar su matrimonio

Entonces, has estado haciendo las cosas que hemos discutido hasta ahora y creando un matrimonio perfectamente infernal para ti, pero temes que te encamines en la dirección de la separación y un posible divorcio. ¿Qué hacer? No es para preocuparse. La forma más fácil de preservar su relación en desintegración y sentenciarse a sí mismo a por lo menos dieciocho años más es permanecer juntos 'por los niños'. La culpa es un gran motivador y debes usarla generosamente contigo mismo. Estar juntos no solo los llevará a niveles de miseria que ni siquiera usted pensó que podría manejar, hay una ventaja adicional: sus hijos estarán predispuestos a elegir cónyuges miserables para ellos mismos después de marinar subconscientemente en su resentimiento y disputas, día tras día. día a día durante las dos primeras décadas de sus vidas. No se preocupe por las facturas de la terapia que se avecinan, es importante invertir en su miserable futuro.

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Si no tiene hijos y siente que un posible divorcio puede amenazar su miserable futuro con libertad y felicidad, es imperativo que tenga un hijo para salvar su matrimonio. El bebé no solo no resolverá ninguno de sus problemas, sino que hará que su sufrimiento se acelere con unas 1.000 nuevas responsabilidades para usted y su pareja ... ¡y es entonces cuando el bebé se siente bien! Esto es muy recomendable para los jóvenes que se casan para escapar de los hogares opresivos de sus padres.

Si eres una mujer que está esperando un bebé, centra toda tu atención en el niño que llevas dentro hasta la completa exclusión de tu marido. Si bien está resentido por su futuro paquete de alegría, puede dejarte en casa y festejar con sus amigos, recordándote cuánto peso has ganado y cómo no te ves tan bien como antes. Después de que nace el bebé, es importante que su matrimonio se centre exclusivamente en los niños. Recuerda, eres un mal padre si siquiera piensas en hacer algo con tu cónyuge lejos de los niños. Incluso cuando se hablan, siempre debe tratarse de los niños. Repita después de mí: mi cónyuge y yo ya no tenemos ningún propósito fuera de nuestros roles de padres.

PASO NUEVERendezvous resentido: tener una aventura

Cuando los niños finalmente estén creando sus propios dramas de relación en la escuela media y secundaria, y no haya más pañales y crup por los que estresarse, considere reemplazar la miseria perdida con una aventura. Cuando se trata de aventuras extramatrimoniales, tienes opciones en términos de cuánta angustia quieres crear y cuánto esfuerzo quieres poner en ello.

El asunto amargo : Esta opción genera la mayor mala voluntad entre usted y su pareja porque siempre es con alguien que su cónyuge conoce. Cuanto más íntima sea la relación que tengan con esta persona, mejor. ¿Alguien dijo mejor amigo? También puede optar por un extraño, pero asegúrese de elegir a alguien que se parezca mucho a su pareja, solo veinte años más joven. Recuerde siempre preguntarse: '¿A quién puedo elegir que enfurecería a mi cónyuge lo suficiente como para no divorciarse, sino solo para vengarse?'

El asunto desconcertante : Mantenga la cabeza de su pareja dando vueltas eligiendo a alguien tan inapropiado que es un completo misterio. Si eres un hombre con una esposa sofisticada y elegante, entonces elige un amante vulgar y sin educación. Esto mantiene la mente de su pareja dando vueltas en cuanto a lo que está 'mal' con él o ella para elegir a esta persona sobre ellos.

El asunto del presupuesto : Si no quiere gastar el dinero o el tiempo bebiendo y cenando, solo insinuar que está teniendo una aventura puede llenar la mente de su pareja con una paranoia sin fin. Coquetea demasiado con compañeros de trabajo del sexo opuesto. Sea muy amigable con algunos de los amigos de su pareja, los camareros en los restaurantes que ambos frecuentan o incluso con desconocidos en salas de chat en línea. Solo asegúrese de que su pareja sea testigo de estas interacciones. Un cambio repentino de peinado, vestido, maquillaje o colonia contribuye en gran medida a crear una inseguridad y pánico desenfrenados en su cónyuge también.

PASO DIEZEscape de Internet: abandone a su cónyuge a través de la tecnología

Agregar desesperación silenciosa y alienación a su matrimonio nunca ha sido tan fácil en la era de la información. Ahora puede abandonar completamente a su cónyuge sin tener que abandonar la comodidad de su hogar: uso excesivo de teléfonos celulares, computadoras, iPads, mensajes de texto, correo electrónico, Instagram, redes sociales, etc. ¿Por qué tener una pista sobre su matrimonio en la vida real cuando puede ver la realidad virtual?

Envía mensajes de texto o correo electrónico a tu pareja tanto como sea posible, porque estás demasiado ocupado para, bueno, ya sabes, hablar con ellos. La naturaleza aislante de esta forma de comunicarse te separa de escuchar la voz de tu amado, responder a su energía e incluso ver su rostro. Con el tiempo, el distanciamiento electrónico hace maravillas para deteriorar las relaciones de todo tipo, pero especialmente los matrimonios. No confíe en mi palabra: los investigadores de la Universidad de Oxford descubrieron que el aumento de la comunicación entre los cónyuges mediante el uso de la tecnología conducía a una disminución de la satisfacción marital (5). Un texto es el post-it de la comunicación del siglo XXI, y debe usarse con frecuencia para tratar a su pareja como una ocurrencia tardía. ¿Por qué arriesgarse a ser tocado por el sonido de la risa contagiosa de su pareja cuando puede LOL y emoticonos a su manera de enviar mensajes de texto? WTF pasó 2 mi matrimonio ? Nunca olvides que la tecnología transfiere información, no emoción.

Los correos electrónicos y especialmente los mensajes de texto también te dan la posibilidad de luchar sucio. Nunca pierda la oportunidad de golpear y ejecutar a su pareja con un mensaje desagradable y luego negarse a responder su respuesta o simplemente apagar su teléfono durante horas. Es una escapada fantástica de tener que defender realmente su punto de vista, y es un recordatorio constante para su pareja de que es instantáneamente desechable.

Si está cenando en casa, en un restaurante o está fuera de casa con su pareja, establezca el procedimiento estándar para 'registrarse' constantemente con su teléfono inteligente para romper la posibilidad de que se produzca una conexión prolongada entre ustedes. Si están atrapados en casa juntos, considere perder varias horas en Facebook, YouTube, pornografía en Internet o incluso videojuegos como formas efectivas de ignorarse y separarse progresivamente.

Abandonar a tu pareja al estilo del siglo XXI parece mucho trabajo, pero en realidad no lo es. De hecho, su adicción subconsciente a sus diversos dispositivos lo mantiene perdido en el ciberespacio más de lo que cree. ¿No me crees? Intente pasar un fin de semana de tres días sin un teléfono celular ni una computadora personal. Una encuesta de Los New York Times mostró que una de cada siete personas dijo que pasa menos tiempo con su pareja debido a los medios. Aún más sorprendente, ¡uno de cada diez admitió abiertamente que también pasa menos tiempo con sus hijos (6)! Así que inicie sesión en su dispositivo, sintonice The Net y abandone su matrimonio.

  1. Jackson, Joab. (2010). Google: se han publicado 129 millones de libros diferentes . Mundo PC , IDG News, consultado el 22 de enero de 2016.

  2. Lewis, Tanya. (2 de diciembre de 2013). Cómo el cerebro de los hombres está conectado de manera diferente al de las mujeres . Científico americano .

  3. Flagg, Donna. (26 de marzo de 2012). El matrimonio sin sexo es sorprendentemente común . Psicología Hoy .

  4. Morad, Renee. (12 de octubre de 2012). 10 errores de dinero que pueden arruinar un matrimonio . Noticias de MoneyTalk .

  5. Estudio de redes sociales encuentra un vínculo entre el uso de los medios y la satisfacción de las relaciones , The Huffington Post, (15 de abril de 2013).

  6. Connelly, M. (6 de junio de 2010). Más estadounidenses perciben una desventaja de una existencia siempre conectada . Los New York Times .

    cómo alejar la resaca

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