La verdad y por qué es tan difícil de decir

La verdad y por qué es tan difícil de decir

Al final de una larga entrevista para un programa de televisión hace un par de años, me preguntaron: '¿En qué ocasión mientes?' Pensé en la forma en que solía manejar salirme de las cosas ('Oh, no puedo porque [inserta una mentira]') para evitar herir sentimientos, y pensé, ya no hago eso. Creo que dije algo como: 'Ya no tengo la energía para mentir'. Eso fue mentira. En ese momento de mi vida, estaba (sin saberlo) a punto de comenzar a comprender lo que realmente era la honestidad. Y no lo estaba viviendo. En absoluto. De hecho, puedo (honestamente) decir ahora que estoy empezando a ser honesto. Me costó mucho vivir, y la culminación de mucho sufrimiento, y cumplir 40 hace casi un año, para que empezara a forzarme. Creía que la honestidad era una forma de actuar o actuar. Ahora entiendo que es algo mucho más profundo. Es darse el espacio para sentir realmente sus sentimientos y ser fiel a ellos. Cueste lo que cueste. Así que en ese sentido, todavía me queda mucho camino por recorrer. Pero el camino hacia la honestidad ha sido una de las lecciones más hermosas, dolorosas e interesantes de mi vida. A continuación encontrará un artículo del Dr. Habib Sadeghi, mi mentor en este campo y en otros, que me ha enseñado el camino hacia lo honesto.

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Q

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La honestidad es fundamental para una relación sana con nosotros mismos y los demás. Puede ayudarnos a resolver problemas de larga data, encontrar el perdón y profundizar nuestras relaciones con las personas que nos rodean. ¿Por qué mentimos? Está claro que sin ser honestos con nosotros mismos, nunca seremos honestos con los demás. ¿Cuáles son los obstáculos para lograr este tipo de claridad y cómo los superamos? Y una vez que logramos claridad, ¿cómo nos comunicamos con la verdad de una manera productiva y positiva?



A

Mi esposa y yo estábamos recorriendo la selva amazónica cuando nuestro guía se detuvo de repente. Con cuidado, se agachó y tomó una araña de la rama de un árbol. Manipuló fácilmente la tarántula peluda por su abdomen bulboso. Quedamos asombrados. No se movió. Estaba completamente congelado, como una estatua. Nuestro guía dijo que la araña no estaba muerta, solo anestesiada temporalmente. Señaló un objeto diminuto parecido a una perla en la parte posterior de su abdomen y explicó que era un huevo, plantado allí por una avispa parásita. La araña había sido picada e inmovilizada temporalmente para que la avispa pudiera trasplantar su huevo. Pronto, la araña se libraría del trauma y seguiría con su vida como de costumbre sin darse cuenta del peligro que conllevaba.

Días después y sin previo aviso, la tarántula se detendría en seco. En cuestión de segundos, una nueva avispa, que se había comido a la araña de adentro hacia afuera, emergería de su abdomen y volaría, dejando atrás el cadáver vacío de su anfitrión.



Como la larva de la avispa, los sentimientos enterrados vivos nunca mueren, especialmente el miedo. Mentir proviene del miedo. Nace de nuestros traumas, decepciones y traiciones y siempre es el resultado de algo que nos ha pasado. Puede llegar tarde a conocer a alguien y culpar al tráfico o encubrir el despido para evitar vergüenza. Los escenarios que rodean por qué mentimos son infinitos. El hecho es que nuestras mentiras nacen de nuestros traumas, tanto grandes como pequeños.

'Mentir viene del miedo'.

La deshonestidad comienza con uno mismo. Empieza cuando no podemos conciliar una experiencia difícil. La primera mentira es la que nos decimos a nosotros mismos. Por lo general, es 'No sucedió' o 'No sucedió así'. Evitamos estas realizaciones porque nos aterroriza cómo nos harán sentir. Lo hacemos porque preferimos vivir con las consecuencias a largo plazo de mentirnos a nosotros mismos y a los demás que enfrentar el dolor temporal de la verdad. Entonces, reprimimos la verdad y nuestros sentimientos al respecto con una mentira para mantener a raya el dolor.

'Lo hacemos porque preferimos vivir con las consecuencias a largo plazo de mentirnos a nosotros mismos y a los demás que enfrentar el dolor temporal de la verdad'.

Ese dolor podría ser la decepción de un amigo o la ira de un cónyuge. No importa el tamaño de la mentira. Nunca mentimos para proteger los sentimientos de los demás. Esa es la parte de la mentira que nos decimos a nosotros mismos para hacerlo más fácil. Mentimos para protegernos del dolor y las repercusiones que experimentaremos de sus sentimientos o incluso de nuestro propio juicio personal. Mentir siempre es egoísta.

Cuando nos pican los traumas de la vida, especialmente los grandes como perder un trabajo, una relación, la seguridad financiera o nuestra salud, nos congelamos en el lugar como la tarántula. Rara vez nos damos el tiempo suficiente para procesar las lecciones difíciles (la verdad) de la situación. Podemos lamentarnos brevemente, pero luego nos anestesiamos y seguimos con la vida.

Disociarse de lo que realmente sucedió se conoce como 'escisión' en psicoanálisis. O reaccionamos solo con emoción y nos volvemos irracionales acerca de la situación, o nos escapamos a la cabeza y no procesamos ninguno de los sentimientos. Ser honestos con nosotros mismos y con los demás requiere la capacidad de pensar y sentir al mismo tiempo para poder integrar completamente una experiencia difícil y neutralizar cualquier energía negativa duradera.

'Vivir en nuestro pequeño mundo de mentiras creadas por nosotros mismos y evitar la verdad de nuestra experiencia de vida requiere una gran energía y produce una cantidad aún mayor de estrés'.

Cortar ese proceso crea una segunda mentira, una realidad 'alternativa' o 'Mi lado de la historia'. Lamentablemente, siempre somos las primeras víctimas de nuestras mentiras porque primero tenemos que creerlas antes de poder convencer a otros de que lo hagan. Vivir en nuestro pequeño mundo de mentiras creadas por nosotros mismos y evitar la verdad de nuestra experiencia de vida requiere una gran energía y produce una cantidad aún mayor de estrés. Para afrontarlo, a menudo recurrimos a medicamentos ilícitos o recetados. El problema aquí es que las drogas solo perpetúan nuestra deshonestidad porque nos dan la falsa impresión de que todo está 'bien'.

'La honestidad es la capacidad de decirte a ti mismo la verdad emocional en cualquier situación'.

Incluso el yoga puede ser una diversión adictiva. Puede proporcionar una liberación emocional intensa porque almacenamos energía reprimida en nuestros cuerpos. Aún así, debemos ser capaces de pensar y sentir para integrar completamente la experiencia y liberarla. Sin el pensamiento consciente que proporciona la verdad y la comprensión de la situación, fácilmente volvemos a caer en los viejos hábitos.

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La honestidad es la capacidad de decirte a ti mismo la verdad emocional en cualquier situación. Cuando puede hacer esto por sí mismo, puede hacerlo con otros. Desafortunadamente, no podemos dar lo que no tenemos. La deshonestidad es siempre el resultado de evitar el dolor en algún nivel. Esto lleva a la mentira y sus hermanas gemelas: secretos y negación. Para curarnos de mentir a otros, primero debemos dejar de mentirnos a nosotros mismos. Significa aclarar nuestras ansiedades inconscientes y los mecanismos de supervivencia que hemos puesto en marcha para protegernos de su dolor.

'Es parte de lo que somos y, como un virus, rechazamos instintivamente la deshonestidad'.

Como seres espirituales, estamos programados para la honestidad. Tenemos un instinto natural para buscar respuestas y dar sentido a las cosas. ¿Alguna vez has visto a un mal actor en la pantalla? No era necesario ser actor para reconocer la falta de veracidad en la actuación. ¿Por qué? Es porque todos estamos conectados visceralmente con la verdad en un nivel fundamental, físico y espiritual. Es parte de lo que somos y, como un virus, rechazamos instintivamente la deshonestidad.

Para anular este impulso natural diciendo mentiras, generamos inmensas cantidades de energía negativa y resistente en nuestros cuerpos. Este estrés interno nos pone en guerra con nosotros mismos, produciendo daño celular. Las mentiras crean una mente / cuerpo que no está a gusto y terminan manifestándose como los síntomas de nuestras enfermedades. Al igual que la tarántula desprevenida, el huevo que hemos llevado durante tanto tiempo finalmente estalla de una manera catastrófica, pero no tiene por qué ser así. Sanar es una elección, mentir también. Nuestro trabajo no es crear sanación. La curación ocurre cuando encontramos y eliminamos las barreras que hemos creado contra él al enfrentar el dolor temporal que no pensamos que podríamos sobrevivir.

PEW - 12

Ejercicio de honestidad

Entonces, ¿cómo podemos encontrarnos libres de las mentiras que les contamos a los demás y, lo que es más importante, a nosotros mismos? ¿Cómo disolvemos las creencias limitantes, que en realidad son las mentiras? Podemos comenzar por enfrentar la verdad de nuestros traumas y documentarlos con toda la honestidad y la emoción que hemos evitado durante años. Limpiar nuestro armario emocional puede ser aterrador al principio, pero una vez que sobrevivamos a lo que no creíamos que pudiera sobrevivir, probaremos nuestro poder ilimitado para sanar y cambiar.

A continuación se muestra un ejercicio que prescribo a todos mis pacientes con cáncer llamado Purgar la escritura emocional (PEW-12).

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En un lugar tranquilo, encienda una vela blanca y programe un temporizador durante 12 minutos. Con el bolígrafo en la mano, comience a escribir con estilo de flujo de conciencia sobre cualquier problema no resuelto con el que no haya sido honesto con usted mismo o con los demás. Deje que las emociones lo muevan y no se preocupe por hacer legible su escritura. Al cabo de 12 minutos, deténgase. ¡No lea lo que ha escrito! Ha purgado esta energía negativa y no quiere recuperarla en su conciencia. Triture el papel y, en un lugar seguro, como un patio o una parrilla, quémelo. El fuego es transformador y purificador porque cambia la composición química de las cosas. Haga esto tantas veces como sea necesario para transmutar la energía negativa de situaciones similares.

'¡No lea lo que ha escrito! Has purgado esta energía negativa y no quieres recuperarla en tu conciencia '.

¿Por qué 12 minutos? Es porque el 12 tiene un gran significado espiritual en casi todos los sistemas de creencias. Lo más importante es que simboliza el equilibrio, ya que hay 12 horas de día y de noche en cada período de 24 horas. También hay 12 meses en un año, que simbolizan el final de un ciclo y la renovación.

OBTENGA LA LIMPIEZA CLARITY DE SADEGHI

Habib Sadeghi D.O., es el cofundador de Sea una colmena de sanación , un centro de salud integral con sede en Los Ángeles, y autor de La limpieza de la claridad: 12 pasos para encontrar energía renovada, satisfacción espiritual y sanación emocional.