Entender cómo mover y manipular la energía

Entender cómo mover y manipular la energía

La energía es una fuerza vital palpable y animada, una que todos podemos entender en el contexto de cómo nos sentimos en el día a día (lentos, cansados ​​o, por el contrario, invencibles). Por lo general, atribuimos nuestros días de poca energía a la falta de sueño o la mala alimentación. Pero es significativamente más complicado que eso, según el terapeuta Aimee Falchuk , quien cree que nuestros sistemas energéticos podrían verse afectados por bloqueos físicos, emocionales y cognitivos que hemos recogido de la niñez. Falchuk, quien practica una teoría reichiana de psicoterapia centrada en el cuerpo de la escuela de Energética del núcleo , dedica su tiempo a ayudar a las personas a liberar o mover la energía emocional atascada para que puedan aprovechar todo su potencial. (Para obtener más información de Falchuk, vea su artículo para nosotros en cómo usar la ira de manera productiva .)

Energía y conciencia

A menudo complicamos la palabra energía al tratar de definirla en términos científicos o místicos. Todo lo que necesitamos para comprender la energía es callarnos y sentirnos en nosotros mismos o en nuestro entorno. Por ejemplo, cuando nos sentimos presentes, nuestra energía se basa cuando sentimos atracción o repulsión, podemos sentir una carga energética cuando reímos o lloramos, podemos sentir una descarga de nuestra energía.



Ciertas situaciones o personas pueden agotar nuestra energía. Alternativamente, en lugares donde no sentimos que somos suficientes, podemos aferrarnos a otros que usan su fuente de combustible como si fuera nuestra. Incluso los límites son una cuestión de energía: podemos unir nuestra energía cuando queremos crear separación y dejar que nuestra energía fluya abiertamente cuando queremos acercarnos.

Una de las primeras cosas que aprendemos en la escuela es que la energía no se puede crear ni destruir, pero que se puede alterar. La energía se puede acelerar o ralentizar. Puede existir en un sistema cerrado en el que la energía se retiene o ata, o puede existir en un sistema abierto en el que fluye la energía. La energía no contenida puede hacer que un sistema se vuelva frenético o fragmentado. La energía agotada puede provocar el colapso de un sistema.



A pesar de su poder, la energía en sí misma es una fuerza neutra. Es la conciencia la que dirige su movimiento. Si pensamos en esto en términos de la energía y la conciencia de la experiencia humana, podemos ver que cuanto más conscientes somos, más dirigimos nuestra energía hacia la creación, la conexión y la evolución. Cuanto menos conscientes somos, más se utiliza nuestra energía hacia la separación, el estancamiento o incluso la destrucción.

Energía bloqueada

En mi práctica trabajo con bloques de energía y la restauración de la integridad energética. Después de todo, todos podemos recordar momentos en los que nos hemos sentido en nuestro flujo. Nuestra mente es abierta y flexible, nuestra respiración es profunda y rítmica y nos sentimos espaciosos en nuestro cuerpo. Cuando fluimos, mantenemos un equilibrio saludable entre expansión y contracción, y activación (hacer) y receptividad (ser / permitir). Permitimos que nuestra razón (pensar), emoción (sentimiento) y voluntad (hacer) trabajen en asociación unos con otros. Tenemos fe en nosotros mismos y en el proceso, y nos encontramos debidamente indefensos. A esto lo llamamos estar en integridad energética.

La mayoría de las personas que conozco, incluyéndome a mí, encuentran estos momentos de integridad energética efímeros. Muchas personas describirán con más frecuencia que su energía se siente bloqueada, estancada o estancada. Su pensamiento es fijo y estrecho. Su respiración es retenida, superficial o desigual y ciertos músculos se sienten tensos o débiles. Enérgicamente se sienten desarraigados, superpoblados (separados), subaltados (enredados) o fragmentados. Les resulta difícil mantener un equilibrio saludable entre hacer y ser, dar y recibir. Son agresivos o sumisos. Son demasiado razonables, demasiado emocionales o demasiado obstinados. Luchan contra la terquedad, la procrastinación, el perfeccionismo, el pensamiento obsesivo, el individualismo exagerado o la conformidad.



Todos estos son ejemplos de bloqueos energéticos:

Bloques cognitivos

Una mente cerrada es un bloqueo energético. Cuando nuestro sistema de creencias está fijo, estamos bloqueados. A menudo escucho a alguien decir, 'así es como son las cosas', o 'simplemente no soy ese tipo de persona' o 'Dios no quiere que yo tenga eso'. Estos son bloqueos cognitivos.

¿Qué dicen los médiums sobre la vida después de la muerte?

Bloques físicos

Los bloqueos tienen el efecto brillante de enviar una cantidad desproporcionada de nuestra energía a ciertos lugares de nuestro cuerpo a expensas de otros, por ejemplo: Nuestras cabezas, donde podemos vivir en el intelecto o la razón a expensas de la experiencia sentida de nuestro cuerpo y emociones nuestra parte superior del cuerpo y la periferia donde podemos encontrarnos con el mundo y enfocarnos hacia afuera a expensas de prestar atención a nuestro mundo interior y nuestra pelvis donde podemos afirmar nuestro poder o sexualidad a expensas de la conexión con nuestro corazón, nuestra vulnerabilidad.

¿Qué crea los bloqueos energéticos?

Uno de los pioneros de la psicoterapia corporal, Wilhelm Reich, supuso que bloqueamos nuestra propia energía para defendernos de sentimientos o impulsos no deseados. Se refirió a estos bloqueos como 'el instrumento físico de represión emocional'. En su opinión, el bloqueo de la energía era una estrategia de adaptación para manejar las frustraciones de la vida.

Tomemos a un niño pequeño, por ejemplo. Todas las noches cuando su padre llega a casa, ella corre hacia él y salta a sus brazos. Cada vez que hace esto, su padre la aparta de forma abierta o sutil. La niña, sintiendo la humillación del 'rechazo' de su padre, comienza a contraerse y restringir su excitación e impulso físico de correr hacia él. También comienza a formular una historia para darle sentido a la experiencia. Puede decirse a sí misma que su amor es demasiado o que el contacto físico es malo. Puede llegar a la conclusión de que mostrarle a un hombre cuánto lo desea la conducirá al rechazo o al abandono. Con el tiempo, la contención de sus impulsos y las conclusiones extraídas sobre su experiencia tendrán el efecto de hacer retroceder su energía, de contraerse.

Cuando conocemos a esta pequeña niña en su vida adulta, podemos ver cómo esta contracción energética ha impactado su vida. Podemos verla luchar para expresar sus sentimientos. Puede describir sus relaciones como físicamente distantes. Puede tener tendencias hacia el perfeccionismo y buscar la seguridad de la admiración y la adoración sobre la naturaleza arriesgada del amor y la intimidad. Ella puede tener una narrativa que incluye: 'Soy demasiado', 'No soy suficiente', 'Debo contenerme' o 'No mostraré a nadie mis necesidades y deseos'. En resumen, vive de una tarea de la vida cuyo objetivo es evitar el rechazo y la humillación, y el dolor asociado a ello, a toda costa.

Esta tarea de evitación de la vida adaptativa dirige toda su energía hacia asegurar su cumplimiento. Lo más probable es que dependa de su voluntad para controlarse a sí misma y a las situaciones que la rodean. Lo más probable es que viva en su cabeza donde residen la razón y el intelecto y donde, con la ayuda de su fuerte voluntad, pueden contener sus emociones e impulsos. La energía de la rabia y el dolor que resulta de la experiencia original con su padre probablemente estará enmascarada por la energía de la retención, la agresión o un entumecimiento de su experiencia sentida. Puede informar que la malinterpretan como fría e insensible. Y, sin embargo, esto no podría estar más lejos de la verdad de quién es ella en realidad. Porque debajo de la maniobra y manipulación de su energía, debajo de todas sus creencias distorsionadas, está la verdad que es su fuerza vital energética. Es la energía del niño que sigue el impulso natural de correr y saltar a los brazos de la vida.

Restaurando la integridad energética

La restauración de la integridad energética requiere un poco de autoexploración, la voluntad de tomarse el tiempo y el riesgo. La tarea que tenemos ante nosotros nos pide que hagamos el trabajo para volvernos más conscientes. Nos pide que asumamos la responsabilidad de la forma en que usamos nuestra energía para defendernos y mantenernos separados. Nos pide que conozcamos nuestros sistemas de creencias y las imágenes que tenemos como absolutas. Nos pide que sintamos en nuestro cuerpo y energía y que notemos los lugares que distorsionamos y los lugares a los que nos negamos a dar vida. Me viene a la mente la imagen de un hombre colocándose las manos en la garganta diciendo: 'Nunca volveré a hablar', o de una mujer con la cintura escapular apretada que no está dispuesta a extender los brazos hacia adelante y pedir ayuda.

A medida que empiece a ser más consciente de su energía, las piezas del rompecabezas se unirán. Puede comenzar a ver las formas en que usa su energía para defenderse de ciertas experiencias y emociones. Puede comenzar a ver cómo se ha utilizado su energía como parte de una estrategia de adaptación, cómo le ha servido y cómo ya no lo hace. Con suerte, comenzará a apreciar cómo el uso de su energía de esta manera lo aleja del potencial que viene al abrazar su fuerza vital completa.

¿Tengo una madre narcisista?

Creo que este proceso no es solo para nuestro propio crecimiento personal. Si podemos comprender la relación entre nuestra propia energía y conciencia, entonces podremos comprender la relación entre energía y conciencia en los sistemas en los que vivimos, como en nuestras familias, nuestro sistema político, el dinero, la guerra y la forma en que vivimos. tratamos a nuestro planeta. ¿Y si, por ejemplo, entendiéramos la guerra como la distorsión energética del poder y la creatividad? ¿O qué pasaría si viéramos la lucha compulsiva por la riqueza económica como una distorsión cognitiva de la seguridad y la escasez / abundancia?

Las distorsiones energéticas se pueden encontrar casi en todas partes en nuestra sociedad y en nosotros mismos, y se mantienen a través de nuestra falta de conciencia. Si podemos comenzar a comprender la contorsión de la energía y hacer el trabajo duro para transformarla de nuevo a su flujo natural, tenemos una buena oportunidad de efectuar un cambio real en nosotros mismos y en el mundo en el que vivimos.

Consejos útiles para conocer su sistema energético:

Nota: este es un proceso de toma de conciencia. No puede hacerlo todo a la vez, así que encarne un espíritu de curiosidad y esté dispuesto a ir despacio.

  1. Los pensamientos son formas de energía. Toma conciencia de tu pensamiento. Comience con su primer pensamiento del día y continúe desde allí. Hacer una lista. Observe su elección de palabras y dónde su pensamiento se siente fijo (así es como es) o flexible (así es como podría ser).

  2. Durante el transcurso de su día, simplemente deténgase. Cierra tus ojos. Ve hacia adentro y siente dónde estás. Te sientes presente? ¿Cuál es la naturaleza de tu respiración? ¿Lo estás sosteniendo? ¿Cómo te sientes en tu cuerpo? ¿Restringido? ¿Relajado? ¿Cansado y colapsado? ¿Despierto y vivo?

  3. Moverse. Mueve tu cuerpo. Diferentes partes a la vez. ¿Qué pasa cuando te mudas? Observe si surge algún pensamiento o sentimiento. ¿Hay ciertas partes de tu cuerpo que cuando se energizan con el movimiento, despiertan algo en ti? ¿Sientes que necesitas contener tu energía o te dejas mover?

  4. Hacer sonido. Solo o con otros, deja salir tu voz. Energice su 'sí' y 'no'. Fíjate si uno es más fácil que el otro. ¿Estás dispuesto a hacer ruido? Solo fíjate sin juzgar.

  5. ¿Dónde hay corrientes forzadas en tu vida? ¿Dónde siente una demanda implacable de usted mismo o de otro? ¿Dónde estás imponiendo tu voluntad a personas o situaciones?

  6. ¿Qué pasa con tu energía en presencia de otros? Toma nota de tu respiración y de tu cuerpo. ¿Te expandes o contraes?

  7. Juega con límites. Encuentra un amigo dispuesto a explorar los límites energéticos. Párense a cierta distancia el uno del otro. Cuando uno de los dos se acerque al otro, observe cuándo comienza a sentir su energía. Vea lo que le sucede a usted cuando la energía de otra persona entra en su propio campo energético. ¿Te pierdes en absoluto? ¿Te sientes menos castigado? ¿Siente que puede usar su voz y hablar y pedirle que se acerque o se aleje?

  8. Haz una lista de diferentes sentimientos. Asociación libre con cada sentimiento. ¿Cuál es tu relación con ese sentimiento? ¿Cuáles son sus creencias o imágenes sobre esos sentimientos? ¿Dónde tiende a sentir esos sentimientos, si es que los siente, en su cuerpo?

  9. ¿Dónde te sientes más cómodo conociendo el mundo? ¿Lideras con razón (pensador), emoción (sentimiento) o voluntad (hacedor)? Si lidera con uno, ¿cómo se siente por los demás? ¿Con qué partes de tu cuerpo te encuentras con el mundo? ¿Tu cabeza, corazón, manos?

  10. Busque la experiencia de otra persona de su energía y observe la energía de los demás. ¿Cómo te sientes en su presencia? ¿Estás invitado o mantenido a raya? ¿Sientes que se detienen, aguantan, aguantan, colapsan o dispersan su energía? Sintonízate y siéntelo. No lo averigües, siéntelo.

    ideas para el dia de san valentin para ella

Neoyorquinos, tomen nota: Aimee realizará un taller en Nueva York el sábado 7 de mayo de 10 a. M. A 6 p. M., Llamado Bridging the Political Divide: Awakening Our Political Consciousness. Email Aimee para reclamar un espacio.

Aimee Falchuk, MPH, M.Ed., CCEP es la cofundadora de Core Boston donde tiene una práctica privada. Aimee también es clínica de servicios de emergencia.