Qué podemos aprender de la soledad

Qué podemos aprender de la soledad

Uno de los aspectos más difíciles del ser humano es abrazar la soledad. Es más fácil escapar que ser vulnerable, más fácil evitarlo que admitir que nos sentimos como si estuviéramos en una isla. Pero lo que hace esta evasión es negarnos un regalo mayor: la oportunidad de comprendernos a nosotros mismos más profundamente, dice la experta en transformación Sloane (tiene un nombre).

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Como fundador de Guerreros del corazón , una comunidad para mujeres, Sloane ayuda a las mujeres a explorar quiénes son realmente para descubrir un pozo de potencial. La soledad, dice, no define. Y no está condenando. Mientras comparte este ensayo personal, la soledad terminó siendo la clave para reconectarse consigo misma y emprender un nuevo camino hacia la verdadera realización.

Solo no tiene por qué estar solo



Para aquellos de nosotros con profundos sentimientos de soledad, el contraste entre nuestra apariencia exterior y lo que sucede dentro de nosotros no siempre es obvio. A veces es prácticamente invisible.

La soledad, especialmente entre las mujeres de alto rendimiento, a menudo viene acompañada de un empaque engañoso. Algunos de nosotros siempre estamos en movimiento y no queremos reducir la velocidad por temor a enfrentar la incomodidad de la soledad. O podemos tener una vida social activa y estar en una relación comprometida, pero todavía sentimos los dolores de la soledad. Y hay algunos de nosotros que nos sentimos solos en el sentido más obvio: aislados de la gente y quizás lidiando con una pérdida o un dolor que nunca ha sanado.



La verdad es que cualquiera puede sentirse solo, incluso en una relación o en una gran compañía. De hecho, a veces las personas que parecen tenerlo todo sienten la más profunda sensación de soledad.

Siento empatía con esto hasta el fondo.

Hace varios años, todo fue genial en mi vida, desde afuera mirando hacia adentro. Había estado viajando por el mundo con mi pareja, construyendo amistades increíbles y experimentando el éxito en los negocios. Pero a pesar de toda la apariencia externa de satisfacción, estaba solo.



Tomé la decisión de terminar mi relación con mi pareja y dejé todas mis otras relaciones (excepto la relación con mi hija) en espera. Necesitaba mirarme en profundidad y forjar el camino de mi vida de una manera completamente nueva.

A través de mi dolor, tristeza e introspección, surgió una sensación de aislamiento casi total. Sentarme con esa soledad, sentirla y conocerla fue una de las experiencias más incómodas y poderosas de mi vida. Se sintió como un colapso total. Pero este tiempo y espacio me permitieron confrontar completamente mis sentimientos y elegir cómo iba a aparecer a partir de ese momento. Elegí estar solo. Dejar ir lo que no estaba funcionando. Y luego decidí empezar a actuar en completa alineación con quien realmente soy.

Reflexionar sobre mi comportamiento reveló duras verdades. Vi las formas en que dependía de los demás y de las experiencias cumbre cada vez mayores para sentirme realizado. Cuanto más me conectaba con otras personas y cosas para obtener energía, menos me sentía capaz de producir la mía propia.

Vi algunos de mis puntos ciegos: cómo me sentía realmente conmigo mismo y qué había estado permitiendo en mi vida que me había estado causando esta incomodidad. Y lo más importante, vi que la soledad se trata realmente de la calidad de tu conexión contigo mismo.

Ha pasado aproximadamente un año desde que tuve esta experiencia. Desde que tomé la decisión de actuar en completa alineación, he encontrado una profunda satisfacción, que estoy cultivando continuamente dentro de mí. Veo el mundo a través de una lente completamente diferente.

Para aquellos que se sienten solos, quiero ofrecer tres cosas que me ayudaron y que ayudan a mis clientes. Estos actos me ayudaron a superar la soledad y a desarrollar una relación significativa conmigo mismo.

1. Sienta lo que siente. Profundamente.

Permítase reducir la velocidad para experimentar realmente lo que está sintiendo.

¿Tiene una muleta que usa para evitar las cosas que no quiere sentir? Instagram? ¿Alcohol? ¿Trabajo? ¿Ejercicio? ¿Los niños? ¿Qué es para ti? En lugar de intentar escapar con esa muleta, sé consciente. Observe cómo se siente realmente, porque en realidad es la huida lo que hace que la incomodidad persista.

Una vez que lo haya identificado, concentre su atención en esa sensación física. Observe cómo se siente. Sigue enfocando hasta que sientas que se disipa. Esto es tan contrario a la intuición, pero permitir que su dolor simplemente sea, notarlo sin equivocarse, en realidad permite que pase más rápidamente. Cuando te cuidas de esta manera, abres espacio para un nuevo nivel de amor y compasión por ti mismo.

2. Muéstrate amor.

No tienes que esperar a que otra persona te haga sentir especial. Puedes hacerlo por ti mismo. Cada vez que sienta esa punzada de vacío o deseo, deje que le sirva como recordatorio de que puede crear estas experiencias por sí mismo.

¿Te encantaría estar envuelto en los brazos de alguien? Luego envuélvete en tus propios brazos. Siente lo que se siente al ser abrazado. Esto puede sonar extraño. Pensé que era extraño hasta que lo practiqué por un tiempo, y cambió todo. Cuanto más encuentre formas de amarse y deleitarse, menos dependerá de otras personas y circunstancias para sentirse satisfecho. Y, en última instancia, más podrá disfrutar del amor de los demás sin expectativas.

¿Le encantaría recibir un regalo especial? No tiene que esperar a su cumpleaños, ni a las vacaciones, ni siquiera a otra persona. Cómprate un regalo. Envuélvelo y luego siente el deleite de abrir el presente. Vaya de viaje. Haz algo para sentirte especial.

3. Tenga gratitud por su tiempo a solas.

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Las relaciones con los demás nunca pueden ser más profundas que tu relación contigo mismo. Si aceptas el desafío de la soledad como un regalo y te tomas el tiempo para desarrollar una relación amorosa contigo mismo, comenzarán a suceder cosas increíbles. Tienes la oportunidad de tener el tipo de relación contigo mismo que prepara el escenario para tener las relaciones que realmente deseas con otras personas. Y saborearás todo el espectro de la vida a un nivel mucho más alto.

Cuando tienes una relación poderosa y consciente contigo mismo, nunca estás realmente solo.

Sloane es emprendedora, madre y experta en transformación de mujeres. Ex abogada comercial, fundó Guerreros del corazón , un esfuerzo centrado en la comunidad que ayuda a las mujeres a alcanzar el siguiente nivel de su potencial personal y profesional. Sloane construyó anteriormente un bufete de abogados en Santa Mónica, California, donde trabajó con más de 450 clientes para ayudarlos a hacer crecer sus negocios.