8 formas de hacer una pequeña charla significativa

8 formas de hacer una pequeña charla significativa

Solo la mariposa social más experta no siente esa punzada de ansiedad antes de sentarse en una cena junto a un extraño; para algunos, el miedo a llenar el aire con charlas puede ser casi paralizante, especialmente cuando estás al lado de alguien. que parece reticente a charlar. Pero, como dice la Dra. Samantha Boardman, psiquiatra de Manhattan (que también escribe un blog llamado La receta positiva , explica, presionar para entablar una conversación significativa es bueno para todos. 'Hablar de cosas que importan es una forma sencilla de cultivar la felicidad', ya sea con un chico que nunca conociste en la casa de un amigo, una cita o tu preadolescente angustiada. A continuación, explica más.

Por Samantha Boardman, M.D.

¿La idea de tener una pequeña charla te llena de pavor? No estás solo. A la mayoría de las personas no les gustan las charlas ociosas porque se sienten falsas y como una pérdida de tiempo. Todos podemos estar de acuerdo en que hablar sobre el clima no es interesante a menos que esté hablando con un meteorólogo y haya un huracán en camino.



Contrariamente al consejo convencional de 'mantenerlo ligero', estudios muestre que la gente prefiere tener discusiones más profundas y significativas. Además, participar en conversaciones sustantivas está vinculado con mayor felicidad y bienestar. Hay dos explicaciones principales para esto: somos animales que buscan significado y somos animales sociales. Conversar sobre nuestras experiencias y el mundo que nos rodea nos permite encontrar sentido a nuestras vidas. Las buenas conversaciones también facilitan la vinculación y una mayor conexión con la persona con la que estamos hablando. En pocas palabras, hacer hincapié en hablar sobre las cosas que importan es una forma sencilla de cultivar la felicidad.

Dicho esto, entablar una conversación no siempre es fácil. En una cita, en una cena o incluso con un ser querido, el diálogo no siempre fluye. Todos hemos tenido experiencias incómodas en las que tenía ganas de sacar los dientes para que la otra persona se involucrara. Igual de desafiante es sentirse “estancado” en una cena junto a alguien que está divagando sobre algo que no le interesa.



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La buena noticia es que no tiene por qué ser así. Considere replantear la situación. En lugar de pensar en lo aburrido que es su compañero de cena o en lo difícil que es hablar con él, pregúntese: '¿Qué puedo aprender de ellos?'

Canalizar una mentalidad más abierta puede transformar un encuentro aburrido en uno interesante. En un artículo de investigación titulado ' Con nuestras preguntas hacemos el mundo , ”Los autores ilustran el poder de una mentalidad abierta:

'Dependiendo de si te escucho a través de la pregunta' ¿Qué tiene de valioso lo que dice? 'O' ¿Por qué está perdiendo el tiempo? ', Escucharé mensajes muy diferentes'.



Recuerde, todos los que conocerá saben algo que usted no.

Aquí hay 8 formas de hacer que sus conversaciones sean más significativas:

  1. Pregunte por qué y cómo.

    Cuando hace una pregunta 'Qué', es probable que obtenga una respuesta simple, pero cuando hace una pregunta 'Por qué', explorar una persona motivación subyacente. Por ejemplo, '¿Por qué pensaste que sucedió?' produce una respuesta más reflexiva que '¿Qué pasó?' Cada pregunta que haga tiene el potencial de reducir o ampliar el diálogo. Las preguntas sobre 'qué' fomentan la introspección y transmiten un interés genuino en la experiencia de la otra persona.

  2. Canal Jorge el Curioso.

    Como dice Iris Apfel, “Tienes que estar interesado. Si no está interesado, no puede ser interesante '. Investigue sobre temas que le ayudarán a encontrar puntos en común. Aproveche lo que dice la otra persona. Evite lanzar listas de verificación y preguntas predecibles como, '¿De dónde eres?' ¿Y que haces?' Haga preguntas abiertas que requieran una respuesta de más de una palabra. Esto también funciona con los niños; por ejemplo, en lugar de decir: '¿Cómo estuvo tu día?', Prueba '¿Te sorprendió algo hoy?'

  3. Pide consejo.

    Como observó con entusiasmo Oscar Wilde: 'Todos admiramos la sabiduría de quienes acuden a nosotros en busca de consejos'. Es una excelente manera de iniciar una conversación. En su mayor parte, a las personas les encanta hablar sobre sí mismas y sus experiencias. Los estudios demuestran que hablar de uno mismo se siente bien: activa las mismas áreas del cerebro que se iluminan cuando se come una buena comida, se toman drogas e incluso se mantienen relaciones sexuales. Aproveche esto y utilícelo como una oportunidad para aprender algo.

  4. Evite su tema favorito.

    Es contradictorio, pero tiene sentido, ya sea la ópera o tu Shih Tzu, porque probablemente terminarás hablando demasiado y no escuchando lo suficiente. En esa nota….

  5. Habla menos y escucha más.

    Escuchar de verdad implica escuchar lo que dice la persona y también prestar atención a su comunicación no verbal. Responda parafraseando y reflexionando sobre la conversación para hacerla avanzar; le muestra a la otra persona que realmente le importa lo que tiene que decir. Intenta dar con algo que apasione a la otra persona y luego usa las siguientes tres palabras mágicas: 'Cuéntame más'. Fomente la elaboración y cuando la otra persona le haga una pregunta, responda con algo más que lo básico. No 'solo' vives en Nueva York, vives en el centro porque amas el West Village. En otras palabras, brinde a la otra persona información personal (y sustantiva) con la que trabajar. Por supuesto, resista la tentación de interrumpir inmediatamente y secuestrar la conversación: “Oh, ¿te gusta esquiar? ¡Yo también! Acabo de regresar de un viaje de esquí ... '

  6. Obedece la regla de los 20 segundos.

    Dr. Mark Goulston, autor de Sólo escucha, proporciona algunos consejos prácticos sobre cuándo hablar y cuándo cerrarlo. Recomienda obedecer la regla del semáforo:

    “En los primeros 20 segundos de conversación, tu luz es verde: le agradas a tu oyente, siempre que tu declaración sea relevante para la conversación y, con suerte, al servicio de la otra persona. Pero a menos que seas un narrador extremadamente dotado, las personas que hablan durante más de medio minuto a la vez son aburridas y, a menudo, se las percibe como demasiado conversadoras. De modo que la luz se vuelve amarilla durante los siguientes 20 segundos; ahora aumenta el riesgo de que la otra persona comience a perder interés o piense que usted es prolijo. En la marca de los 40 segundos, su luz está roja. Sí, hay un momento ocasional en el que quieres pasar esa luz roja y seguir hablando, pero la gran mayoría de las veces, es mejor que te detengas o estás en peligro '.

  7. Tu cuerpo lo dice todo.

    Señales del lenguaje corporal como el contacto visual (y no mirar por encima del hombro), asentir sinceramente e inclinarse para comunicar interés. Sonríe, descruza los brazos, presta atención. Nada mata una conversación agradable como sentir que a la otra persona no le importa lo que estás diciendo.

  8. Pierde el teléfono.

    Un estudio de 2014, llamado ' El efecto iPhone, ”Demostró cómo la mera presencia de un teléfono puede arruinar una conversación. La calidad y el contenido de una conversación se calificaron como menos satisfactorios en comparación con una conversación que tuvo lugar en ausencia de un dispositivo móvil. Déjelo en su bolsillo o en su bolso y nunca lo coloque sobre la mesa. Si espera un correo electrónico importante de su jefe, avísele a la otra persona. Crea una notificación especial. Al menos sabrán que no estás hojeando Instagram sin pensar.

    Conclusión: Hablar de cosas importantes es bueno para ti y para la persona con la que estás chateando. Trate de tener al menos cinco conversaciones importantes a la semana; no solo le levantarán el ánimo, sino que le abrirán la mente.

    Fran Lebowitz probablemente lo dice mejor: 'La gente excelente habla de ideas, la gente promedio habla de cosas y la gente pequeña habla de vino'.

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