Pudín de semillas de chía

Pudín de semillas de chía
Dr. Frank LipmanReceta de impresión

'¿Pudín? ¿Para el desayuno? ¡Suena como un sueño hecho realidad! Solo asegúrate de que el tuyo esté hecho de semillas de chía, que están llenas de ácidos grasos omega-3, mucha fibra y calcio. ¿No eres una persona del pudín por la mañana? Luego agregue semillas de chía a sus batidos; las semillas se expanden en líquido y lo ayudan a sentirse lleno por más tiempo '.

hace 1

1/4 taza de semillas de chía

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2/3 taza de agua



1. Coloque las semillas de chía en el agua (tibia o fría, lo que prefiera).

2. ¡Revuelva, revuelva, revuelva!



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3. Deje reposar la mezcla en el refrigerador durante 10 minutos y tendrá una consistencia similar a la de un pudín.

Cubra su pudín de chía con arándanos, plátanos y coco rallado para un desayuno delicioso, rápido y abundante.

Contribuido por Dr. Frank Lipman .



Notas del chef goop