El hipnoterapeuta que puede ayudarlo a dejar de fumar

El hipnoterapeuta que puede ayudarlo a dejar de fumar

los goop empleado que enviamos a probar hipnoterapeuta El famoso método de Kerry Gaynor para dejar de fumar (el programa incluye sesiones de terapia de tres horas espaciadas con una semana de diferencia) muy escéptico. Ni siquiera estaba seguro de querer dejarlo, y se dijo a sí mismo que no sería capaz de ser hipnotizado en absoluto (lo estaba).

“Fue una experiencia increíblemente inusual”, dice. La oficina de Gaynor, donde ha estado ejerciendo durante más de tres décadas, está en su casa, y es decididamente personal y no clínico. 'A pesar de mí mismo, me sentí realmente atraído por la presencia de Gaynor, incluso me encontré reflejando sus gestos'. Lo más sorprendente, sin embargo, fue la forma en que las preguntas a quemarropa de Kerry y las sugestivas líneas de razonamiento ('¿Qué edad tienes cuando mueres por fumar?') Transformaron la forma en que nuestro personal se sintió acerca de fumar instantáneamente, de una manera que todos hechos conocidos sobre los cigarrillos nunca antes. Lo que alguna vez se sintió como un peligro lejano que podía racionalizarse, ahora se sentía como uno inminente. Las imágenes negativas que Gaynor evocaba alrededor de los cigarrillos se le quedaban grabadas en la mente y no podían disociarse de la idea de fumar. “En cierto modo, enmarcarlo como sólo hipnosis reduce el Método, que en realidad se trata de aprovechar un proceso mental lógico”, dice.

Aquí, le hemos pedido a Gaynor que nos cuente sobre la hipnoterapia y el abandono del hábito de fumar, y por qué el método que desarrolló en 1979 sigue siendo tan poderoso. (Para aquellos que no están en Los Ángeles, hay DVD del método Kerry Gaynor , que según Gaynor tienen una tasa de éxito del 85 por ciento).



Preguntas y respuestas con Kerry Gaynor

Q

¿La atenuación causa aumento de peso?

¿Cómo te convertiste en hipnoterapeuta? ¿Y por qué se especializó en dejar de fumar?



A

Cada estado establece su propio programa de certificación de hipnoterapia, que completé en California hace unos cuarenta años. En ese momento, incluía alrededor de 150 horas de capacitación y me siento afortunado de haber tenido un maestro talentoso. Además de tener un gran conocimiento de la hipnosis, también fue muy práctico e hizo cientos de demostraciones que resultaron más útiles que cualquier otra cosa.

Cuando supe por primera vez que casi medio millón de personas al año en Estados Unidos se mueren por fumar cigarrillos, me horroricé. Quería hacer algo para cambiar eso. Me comprometí conmigo mismo a que, sin importar cuánto tiempo tomara, descubriría de qué se trataba la adicción, por qué la gente se sentía tan atrapada y qué podía hacer para ayudarlos a liberarse de esta pesadilla.



Para mí estaba bastante claro que algo andaba mal en la forma en que abordábamos la adicción. Armado con la herramienta del pensamiento crítico y la voluntad de escuchar atentamente a mis clientes, comencé el arduo proceso de averiguar qué funcionaba y qué no. Requirió una gran cantidad de prueba y error, y me tomó años conseguir que mi programa fuera correcto. Lo lancé en 1979, y desde entonces he ayudado a miles y miles de clientes a dejar de fumar, la mayoría sin ningún tipo de antojo ni síntoma de abstinencia, y me he enamorado del trabajo.

Q

¿Cuál es el vínculo entre la hipnoterapia y dejar de fumar?

A

La hipnosis es una de las herramientas más poderosas que existen para ayudar a una persona a lograr una meta. Nos permite acceder al subconsciente, que es donde reside todo el poder para iniciar el cambio. Es infinitamente más poderoso que simplemente visualizar, lo cual se hace a nivel consciente. Hay una parte de su mente que yo llamo la parte 'sí, pero' que interfiere con su capacidad para lograr una meta. Por ejemplo, cuando te dices a ti mismo: 'Me gustaría dejar de fumar, pero no creo que pueda', es como el guardia en la puerta. En la hipnosis, esa parte de su mente se vuelve más relajada y puedo hacer que las sugerencias pasen de ella a su subconsciente y lo obliguen a dejar de fumar.

Q

¿Funciona el método cambiando primero la forma en que alguien piensa sobre los cigarrillos (que luego cambia su comportamiento de fumar)? ¿Cuál es la clave?

A

Dejar de fumar no se trata de fuerza de voluntad, a pesar de lo que muchos piensan. La gente se relaciona con los cigarrillos de una manera completamente inapropiada: ingieren una sustancia que mata a medio millón de personas al año en Estados Unidos y actúan como si no fuera gran cosa.

Como grupo, los fumadores generalmente carecen de claridad. Esto se convierte en un problema grave, porque interfiere con la capacidad de la persona para comprometerse a dejar de fumar. Cuando veo a mi hijo corriendo hacia la calle, tengo claridad, lo detengo. Los fumadores no tienen ese tipo de claridad. No hay ningún sentido de urgencia para dejar de fumar. Esto les permite seguir posponiéndolo diciéndose cosas como 'este no es un buen momento para mí'.

El método es un proceso transformador. El desafío al que me enfrento como hipnoterapeuta es ayudar a los clientes a cambiar lo que sienten acerca de los cigarrillos de una manera profunda y profunda. Por ejemplo, supongamos que está saliendo con alguien durante dos años y cree que es una buena persona. Un día, los observas asesinar a veinticinco personas. Tu opinión sobre ellos cambia de inmediato. ¿Puede recuperar su opinión original seis meses después? Absolutamente no, el cambio es permanente. Los fumadores normalmente no experimentan ese tipo de cambio a menos que se enfermen. Mi trabajo no es romper con su adicción, sino ayudar a facilitar un cambio profundo dentro de ellos.

Una vez más, creo que hemos entendido completamente mal la adicción. Hemos pasado sesenta años enseñando a la gente sobre el poder de la adicción cuando deberíamos haberles enseñado sobre el poder que hay dentro. Tu instinto de supervivencia es mil millones de veces más fuerte que tu adicción.

La adicción no es lo que la gente piensa que es. Es real, pero el poder importante de la adicción no reside en el deseo de nicotina del cuerpo, sino que se puede encontrar en la capacidad aparentemente infinita del individuo para engañarse a sí mismo. El método funciona porque ayuda a las personas a ser abiertas, honestas y sinceras consigo mismas sobre la naturaleza eminente de la amenaza. Esa honestidad elimina la capacidad del individuo para racionalizar su comportamiento y lo anima a actuar de inmediato.

Q

¿Qué tan inmediatamente la gente deja de fumar y cuál es la tasa de éxito a largo plazo?

A

El método Kerry Gaynor es un programa de tres sesiones. Las sesiones duran una hora y se espacian cada cinco días. En la segunda sesión, le quito a la gente los cigarrillos, lo que significa que deja de fumar cinco días después del programa. En la tercera sesión, lo refuerzo y abordo temas sobre el futuro, para que la gente no vuelva a fumar; aquí es cuando deja de fumar de por vida.

Tanto las sesiones en persona como las sesiones de DVD han demostrado ser muy exitosas. (Por supuesto, las sesiones en persona tienen la ventaja de ser interactivas). Las pruebas iniciales que hicimos con el DVD mostraron una tasa de éxito del 85 por ciento, 6 meses y un año después de la finalización de las sesiones. Personalmente, recibo llamadas todo el tiempo de personas que no han fumado en diez, quince o incluso veinticinco años. Nunca he anunciado, comercializado o promovido mi práctica. Recibo alrededor de mil quinientos nuevos clientes al año.

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Q

Después de las tres sesiones, ¿tiene alguna recomendación para permanecer libre de humo? ¿Qué pasa con otros métodos de uso común?

A

Una de las principales razones por las que mi programa es tan único es que enseño a las personas a dejar de fumar. Casi todo lo que una persona suele hacer cuando intenta dejar de fumar provoca un aumento inmediato de los síntomas de abstinencia. Al enseñar a mis clientes cómo dejar de fumar de la manera correcta (sostenible), reducimos sus síntomas de abstinencia o los eliminamos por completo. Cuando un cliente tiene síntomas de abstinencia, escucho su descripción de lo que sucedió, averiguo qué salió mal y luego trabajamos para corregirlo.

No recomiendo otros métodos para mantenerse libre de humo, como el parche o el chicle de nicotina, que inyectan nicotina a las personas con adicción a la nicotina. (¿Le daríamos alcohol a los alcohólicos?) Chantrix, un fármaco recetado para dejar de fumar, tiene efectos secundarios horribles que incluyen convulsiones. Ninguno de estos métodos aborda la adicción de ninguna manera, y no transforman cómo se siente la persona acerca de su adicción para asegurarse de que nunca vuelva a ella.

Q

¿Tiene que querer dejar de fumar antes de empezar? ¿Puede el método funcionar para personas escépticas de la hipnosis?

A

La gente a menudo me pregunta si tiene que querer dejar de fumar, pero no es así. Casi todos mis clientes entran en conflicto. Por lo general, dicen: 'Realmente no quiero dejar de fumar, pero sé que debería'.

Un cliente me dijo después de renunciar que no pensó ni por un segundo que esto iba a funcionar. Sin embargo, no tenía síntomas de abstinencia, ni antojos, y le resultó muy fácil dejar de fumar. Incluso cuando la gente se muestra escéptica sobre lo que hago, aún puede funcionar.

Q

Más allá de fumar, ¿hay otras aplicaciones de la sugestión hipnótica que apoye?

A

Además de ayudar a las personas a dejar de fumar, trabajo en una variedad de otros problemas, incluida la adicción a las drogas y el alcohol, la pérdida de peso, los problemas para dormir y el miedo a volar. También utilizo la hipnosis para ayudar a los clientes a aumentar su confianza y prepararse para grandes eventos como audiciones. La hipnosis es una herramienta poderosa que puede capacitar a las personas para superar muchos obstáculos y lograr sus objetivos; de hecho, para muchos parece milagroso.

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Inspirado por la demostración de un hipnotizador invitado en un laboratorio de la universidad, Kerry Gaynor se graduó de UCLA y comenzó un aprendizaje con un hipnotizador de Los Ángeles, obtuvo su certificación del Consejo Estadounidense de Examinadores de Hipnotizadores (ACHE) y se registró en el estado de California como hipnotizador certificado. e hipnoterapeuta. En 1979, Gaynor comenzó su propia práctica privada en Santa Mónica, utilizando un método de creación propia diseñado para acabar con la adicción, con un enfoque particular en ayudar a las personas a dejar de fumar. Para concertar una cita con Gaynor, envíe un correo electrónico [correo electrónico protegido]

Las opiniones expresadas en este artículo pretenden resaltar estudios alternativos e inducir la conversación. Son los puntos de vista del autor y no necesariamente representan los puntos de vista de goop, y son solo para fines informativos, incluso si y en la medida en que este artículo presenta los consejos de médicos y profesionales médicos. Este artículo no sustituye, ni pretende ser, un sustituto del asesoramiento, diagnóstico o tratamiento médico profesional, y nunca se debe confiar en él para obtener asesoramiento médico específico.